"Palaukit, variklis ...
Dauguma mitybos patarimų suvesta rekomendacijas: pagreičio ribojančios dietos slopina metabolizmą - ir tada visi maisto bus suvirškintas nedelsiant į riebalais. Bet jei pakilti virš dietos šurmulio, tampa aišku: metabolizmas ne tik atsakingas už maisto virškinimui, bet ir apibūdinti medžiagų apykaitos procesus organizme. Kuo daugiau intensyvaus darbo mūsų viduriai, tuo greičiau jie susidėvi, todėl senatvę ir gyvenimo sutrumpinimą. Grubiai tariant, medžiagų apykaitą - traukinio, dėl kurių mes lenktyniauti į galinę stotį. Prasminga neskubėti.
Laboratoriniai istorijos
Tarp gyvenimo trukmė, sveikatos ir maisto kiekis ryšys buvo pastebėtas mokslininkų iš 30-ųjų metų. Praėjusio amžiaus. Jie atkreipė dėmesį į tai, kad pusbadžiu pelėms retai suserga ir sumažino vėžio riziką.
Amerikiečiai per dešimt metų kontrolinės grupės beždžionių buvo šeriamos, kad buvo 30% mažesnis nei kitų grupių. Nedokormyshi suformuotas mažesnio dydžio, buvo plonas (slim!), Jie sulėtėjo medžiagų apykaita ir sumažėjo bendras kūno temperatūrą. Sumažėjimas temperatūra vos vienu laipsniu Celsijaus prailgina gyvenimą 3-4 kartus!
Žemas kaoriynaya dieta prailgina žiurkių gyvenimą 30-40%, o vaisių muses vaisių muses - du kartus. Šimtamečių taip pat buvo gyvūnai žiemojančių: miego metu sulėtėja medžiagų apykaita kartais.
Silpniausia grandis
Žinoma, pastebėjote, kad mokslininkų išvados grindžiamos eksperimentų su mažai gyvūnų. Mes galime turėti bendrą DNR sekos su Drosophila, bet tai nėra priežastis nustatyti su vabzdžių ar kiaulių, kurių organai yra labiausiai panašus į žmogaus. Dėl globalių išvadų, turime eksperimentus žmonėmis, ir jie yra draudžiami.
Nepaisant to, mokslininkai laikosi ribojančių dietų, kai gydytojai įtraukti juos į savo pacientams. Buvo pastebėta, kad į, esant 25% įprasto dietos sumažėjimas sumažina Alzheimerio liga ir Parkinsono ligų riziką, o taip pat slopina žmogaus smegenų išnykimo. Šis poveikis ypač ryškus vyresnio amžiaus žmonėms. Ir pavyzdys priešingai: dauguma greitam svorio netekimas patenka į kategoriją įrankiai draudžiama, nes jie išsklaidyti apykaitą naudojant amfetaminus. Dėl trumpąją sėkmės ir lieknas kūno asmuo moka sveikatą.
Kaip veikia lėtai medžiagų apykaitą
Kai organizme trūksta kalorijų, tai mobilizuoja vidinius išteklius ir pradeda avariniu režimu tiekti visų būtinų vidaus sistemas. Kaip rezultatas, agentūrų, sugedusio maisto ir nereikalingo energijos, kaip būtų pabusti ir pradėti aiškiau ir matuojamas dirbti. Po to yra labiausiai energiją taupančios išlaidos virškinimo, atšilimas kūną ir taip. D. Šis asketišką režimą ir prailgina produkto galiojimo laiką organizmo. Beje, pirmasis rezultatas yra sutrumpintas galią mato ant veido - gerina odos būklę ir, atrodo neeilinį lengvumą organizme. Taigi, jei normaliu senėjimu procesai paleisti galią kažkur 35 metų, taupymo režimas yra įmanoma, pereiti procesą prie 50-60 metų, ir tuo pačiu metu, prailginti tarnavimo laiką.
Apribojimai: kas ir kiek?
Kovotojai už ilgą gyvenimą plonas ir sveiką kūną rekomenduoja šias gaires galia:
-osnova dieta - augaliniai maisto, nes be pluošto nėra immuniteteta;
-nalegayte nuo šviežių daržovių ir vaisių, ir augalinio aliejaus;
-svedite sumažinti baltymų maisto produktų, ypač mėsos ir maisto produktų, kurių sudėtyje yra gyvūninių riebalų (gyvūninių baltymų suvartoti jūros gėrybių, paukštienos ir pieno produktus);
-ogranichte tam tikrų rūšių angliavandenių: grynas cukrus, miltai, ryžiai (ryžiai jie neturi nukentėjo, neaišku);
-pischa bus pilnas - su visomis vitaminais ir mineralais;
-praktikuyte periodinę nevalgius;
-Daugiau miegas;
-Remia Svoris nuo idealo ribos.
Nelaimingų atsitikimų prevencija
Be kiekviena sistema turi savo pagrįstų ribų, pažeidė, kad gali pasiekti priešingą poveikį. Paprasta: jei žmogus atsisako valgyti, jis mirs. Pastebėtas (vėl gyvūnų modeliuose), kad maisto ribojimas 20-60%, jei norimą rezultatą požiūriu patobulinta sveikatos, išvaizdos ir išplėsti aktyvaus etapo gyvenimą. Kai žmogus nusprendžia sumažinti kasdienį meniu iki trijų plutele duonos - galite įsigyti abonementą į visų gydytojų klinikoje. Svarbu atkreipti dėmesį, ypač mergaičių, kurie kankinti save dietos anoreksija, kad poveikis sveikatai mažo kaloringumo dietoms, priklauso nuo amžiaus: vyresnio amžiaus žmogus - geriau už jį į taupymo dietą.
Pasekmės
Labai nedaug žmonių sutiktų gyventi ir valgyti Spartan. Pirma, maistas - tai ne paskutinis malonumas, ir antra, nenoriu gauti kaip anekdotą: "gyventi, tai bus, bet ..." Šios žinios naudos vien kai jūs negalite valgyti Gerai, nesijaudinkite lėtą medžiagų apykaitą, o ne koneveikti save už pažeidimą - priešingai, girti už ką buvo suteikta poilsio į savo kūną, ir jūs niekada nežinote, pratęsti savo gyvenimą.
www.lublu.lv