Prieš valgį, išgerti gryno vandens stiklinę - jūs turite paruošti į maistą, virškinti skrandis ir paspartinti jos šiek tiek sumažinti sumą valgyti vėliau. Būkite atsargūs su alkoholiu - jis išjudina apetitą ir padeda kontroliuoti nuostolius per savo veiksmus, galite lengvai valgyti daugiau nei patenkinti. Iš visų alkoholinių gėrimų, o sausas vynas - stiklo arba du vakare nebuvo atidėliojamas ties juosmeniu ir švelnaus skonio bus sveikintinas Be maisto.
Renkantis manote kalorijų kiekvieną patiekalą. Paprastai šeimininkės praleisti litrų majonezo ir riebalų padažai kaip salotų padažai ir patiekalai. Pakeiskite juos su augaliniu aliejumi, jogurtas, citrinos sultimis ir sojos padažu - jums sumažinti kalorijų ir daug sutaupyti.
Negalima paneigti sau malonumą išbandyti keletą patiekalų - įdėkite ant plokštelės ir išbandyti keletą rūšių visą vakarą. Yra keletas būdų, kaip kuo labiau sumažinti Naujųjų metų šventės poveikį:
- Vietoj saldžių sulčių ir gazuotų gėrimų gėrimas mineralinio vandens be priedų.
- Be mėsos ir žuvies patiekalų atskirti riebalai ir taukai.
- Nevalgykite pluta pyragai, bandelės ir kiti kepinius.
- Atsižvelgiant į kepimo procesą pirmenybę liesos mėsos, o ne kepti virti ir rūkyta dešra virti salotoms pakeisti veislių.
Per daugiau pokalbio, šokių šventė, ir aktyviai dalyvauti pramogaudami. Taigi jūs galite išvengti pagundos praleisti naktį ant stalo, sugeria siūlomus užkandžių. Sutik naujų žmonių ir toliau kalbėtis - nemandagu pertraukti pokalbį, kad valgyti. Klausyti savo kūno, ji visada pasakys, kad dar maistą sukels persivalgymo ant ypatybių (sunkumo ir sodrumą jausmas).
Po Naujųjų Metų geras miegas - ilgas miegas prisideda prie riebalų irimą organizme.