Daržovės svorio
Lengva daržovių sriuba - puikus dietos patiekalas yra meniu varoma, galite greitai atsikratyti papildomų kilogramų. Dieta skirta būtent per savaitę ir nurodo mažo kaloringumo maisto sistemas. Jei griežtai laikytis taisyklių, o ne nukrypti nuo dietos leido, aktyvina medžiagų apykaitą ir deginti riebalus greitai.
Dėl dietos turi atsisakyti alkoholio, gyvūninės kilmės produktų, paprastus angliavandenius, krakmolingų maisto produktų, saldumynų, cukraus.
Dietos pagrindas - sriuba. Norėdami padaryti, jums reikės 6 lemputes, 6 pomidorai, vidutinio galvos kopūstų, 2 ankšties paprikos, žalia yra geriau, salierų ir petražolių krūva. Visos daržovės yra smulkiai pjaustytų ir pridėti vandens, kad jis visiškai uždengia juos. Pan su daržovėmis padėkite ant ugnies, užvirinkite ir palaukti daržovės suminkštės. Sriuba su druska, pridėti prieskonių.
Noras sriuba yra nustatoma kaip kopūstų - jis turi būti minkštas.
Ši sriuba gali būti valgoma bet kokį kiekį kiekvieną kartą, kai tik alkanas. Paprastai tai yra 5-6 kartus per dieną, svarbiausia - jūs neturėtumėte jaustis alkį.
Nekenksmingi dieta
Be šio sriuba, dienos meniu gali papildyti kitus produktus, kurie pagerins dietos ir aprūpina organizmą reikalingais komponentais į jį. Bet jie turi būti įtraukti į konkrečioje modelio, skirto savaitės dieta:
1 dieną. Nesaldinti vaisiai, pavyzdžiui, 2 žali obuoliai.
2 diena. Bet žalios daržovės ar virtos bulvės 1.
3 diena. Bet vaisiai ir daržovės, išskyrus bulves.
4 dienų. 3 bananai ir mažai riebalų pieno ar jogurto stiklo.
5 dieną. 300 g virtos jautienos, be riebalų, 6 šviežių pomidorų.
6 dieną. 300 g virtos mėsos, bet daržovės žalia.
7 dienas. Rudieji ryžiai, vaisių salotos.
Jei nenukrypsta nuo šios paprastos grafiką savaitę, galite atsisveikinti su 8 kg, priklausomai nuo jūsų atskaitos svorio. Ši dieta neturi kontraindikacijų, bet su sunkiomis ligomis turėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Geresni rezultatai gali būti pasiekti atliekant paprastus pratimus namuose. Ši dieta yra ne per sunku, o ne kenkia sveikatai, todėl ji gali būti pakartotas po savaitės.