Dietos pagrindas yra speciali sriuba, kuri, iš tikrųjų, veiks kaip dėl svorio priemonėmis. Bet prieš jums sužinoti receptas stebuklingas patiekalų ir susipažinę su mityba sistemą, jums reikia išmokti keletą taisyklių, griežtai laikytis rekomenduojamos.
1.Dieta dr Mitchell apskaičiuojamas tik 7 dienas. Jei jaučiatės gerai ir svorio nėra labai greitai, tai galima pastebėti, kad tai dvi savaites iš eilės, bet tada jūs turite padaryti pertrauką.
2. Alkoholiniai gėrimai draudžiama. Jei tikrai būtina, reikia pertraukti dietos dieną prieš alkoholio vartojimo, ir tada pradėti nuo pirmosios dienos.
3. Visada įsitikinkite, kad svoris. Rekomenduojama svorio per savaitę - 8 kg. Jei manote, kad esate numesti svorio per greitai, palikite dietos 2 dienas, ir tada vėl pradėti nuo pirmos dienos.
4.Dieta dr Mitchell Taip pat pašalina keptas maistas, duona, gaiviųjų gėrimų, saldumynų naudojimą. Pastaba nugriebto pieno, cukraus sultys, žalia arbata. Atsižvelgiant į kavos, tai yra įmanoma naudoti, bet be pridedant į jį pieno ar cukraus.
5. Paukščių nebūtinai reikia pašalinti odą nuo mėsos atidžiai sumažinti riebalus. Nafta yra leidžiama tik vieną kartą per savaitę su keptomis bulvių.
6. dietos metu nėra būtina nustoti vartoti vaistus, kurie yra nustatytas į Jūsų gydytojas.
Ir dabar pereiti priedieta dr Mitchell, Štai receptas stebuklas sriuba, kad turite naudoti kaip daug kartų per dieną, ir tokiais kiekiais, kad jūs nesijaučiate alkį.
Paimkite 0,5 kg šparaginių pupelių ir šviežių morkų, svogūnų šešių vidutinių, mažų galvos kopūstų, salierų šaknis (arba 0, 2 kg jo stiebai), saldžiųjų paprikų pora, 0, 8 kg pomidorų (šviežių arba sultyse), 1 3 l pomidorų sulčių, 0, 8 l jautienos sultinio (sultinys kubo, gali būti naudojamas).
Kapotos daržovių, užpilkite pomidorus ir sultinį. Skysčių bus visiškai užtenka daržovių dingo, pridėti paprastą vandenį. Pradžia virti per didelio karščio ir troškinkite 10 minučių. Tada išjunk liepsną ir virkite dar 25 minučių, kol daržovės yra virti ne. Galų gale, jūs galite sriuba su druska, pridėti prieskonių ir žolelių.
Ši sriuba valgyti kasdien be jokių apribojimų. Bet tai dar ne viskas. Kiekvieną dieną jūs esate kviečiami papildyti mitybą ir ši schema turite griežtai laikytis kasdien, be pakeitimų ir kombinacijų.
1. Diena valgyti sriuba dieta dr Mitchell, Bet kokiame vaisių, išskyrus bananus sumos. Iš gėrimų rekomenduojama žalioji arbata be cukraus, spanguolių sulčių arba sulčių, švariu vandeniu.2 diena, Be sriubos, esate raginami valgyti jokių daržovių, išskyrus kukurūzų, pupelių ir žirnių, pirmenybė buvo teikiama salotos, žalios spalvos. Vakarienei kepti ir valgyti didelis bulvių, laistymo su augaliniu aliejumi. Vaisiai šioje dieną nevalgo.
3 diena, Valgyk sriuba, vaisiai ir daržovės yra leidžiama netaikyti bulves.
4 diena, Šiandien, be to, sriubadieta dr Mitchell, Jūs esate raginami valgyti 3 bananus. Be to, mityba yra papildytas lieso pieno arba 0, 5 kg mažai riebalų varškės arba Nonfat jogurto ar neriebaus jogurto su 1 litro. Jūs taip pat gali turėti kitų vaisių ir daržovių, gerti vandenį.
5 diena, Šiandien, be to, sriuba, galite valgyti iki 600 gramų jautienos, daržovių valgyti šviežias arba konservuotų pomidorų. Jei pasirinksite konservai, valgyti vieną banką, jei šviežios - skaičius neribojamas. Būtinai gerti per dieną ne mažiau kaip 1, 5 litrų vandens.
6 diena, Šią dieną, kaip visada, sriubadieta dr MitchellIr visa jautienos ir daržovių (pageidautina lapas). Valgykite kuo daugiau mėsos ir daržovių, kaip norite, bet ne rečiau kaip kartą valgyti sriuba. Gerti daug vandens.
7 diena, Šią dieną, valgyti sriuba, bet daržovių, gerti vaisių sultis be cukraus. Be to, į dietos turėtų valgyti rudos ryžių. Jis gali būti įdėti į sriubą, virkite su daržovėmis, valgyti savarankiškai. Geriamojo vandens rekomenduojama.
Jei griežtai laikytisdieta dr Mitchell, Tada po septynias dienas prarado nuo 4 iki 8 pounds antsvorio.
Nepamirškite, kad gerti vandenį pakankamu kiekiu ir valgyti maisto produktų iš dietos toliau griežtai laikantis dienos metu tvarka.
Aleksandras Panyutin
Moterų žurnalas JustLady