Norite mėgautis ne tik skanus, bet ir gauti vitaminų ir mineralų dozę - valgyti pora šaukštų medaus. Jis gali būti puikus saldiklis, o tai yra daug naudingų medžiagų. Po geriamojo arbatos su medumi taurę, jūs neturite jokios žalos paveikslėlyje.
Zefyrai teisingai galima pavadinti maistu saldumas. Šimtas gramų goodies yra tik 300 kalorijų. Po valgio vieną ar du dalykus, jūs nužudyti dietos, bet ji pagerins jūsų nuotaiką. Be to, Marshmallow, kurių sudėtyje yra fosforo, geležies ir baltymų - statybinė medžiaga raumenų audinio.
Kitas mažo kaloringumo saldumas - marmeladas. Be to, į sumažinto energijos vertės jame yra didžiules atsargas pektino - medžiaga, kuri pašalina iš organizmo toksinus ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
Riešutai ir džiovinti vaisiai gali būti vartojami be žalos per bet dietos. Vaisių džiovinimo proceso vanduo išgaruoja metu, tačiau, visi maistinių medžiagų, yra saugomas. Jūsų kūno dideliais kiekiais eiti magnio, kalcio, natrio, geležies. Riešutai, kaip tai nėra būtina įsitraukti. Jie yra naudingi, tačiau vis dar yra gana daug kalorijų.
Gydyti save į šviežių vaisių ir uogų. Šie natūralūs gaminiai yra fruktozės, kuri sočiųjų su saldumo kūną. Tačiau reikia nepamiršti, kad persikus, bananai ir vynuogės yra labai daug kalorijų.
Net jei jūs palepinti save su mažai energijos vertės gydyti, o ne gauti nunešė ir atminkite, kad esate ant dietos, ir jūsų tikslas - gražus ir plonas figūra.