Žinoma, turi nuspręsti, ką visiškai pakeisti savo gyvenimo tempas nėra lengva, ypač kai yra tiek daug pagundų: skanus vakarienė koše su kiaulienos kotletas žiūri televizorių, patogiai įsitaisę ant sofos, tiesiog traukia tave ... Kiekvieną naktį jums persivalgyti vėl, o tada į negailestingą dienos šviesą, žiūri į ją, pradeda prarasti savo buvusias grakščių kontūrų kūno, užgaulioja save už savo silpnumo - jis bent jau pažadėjo ne valgyti po šešių! Maksimalus - salotos ...
Galų gale, jūs priėjo prie išvados, kad dieta yra tiesiog būtina. Bet kas? .. Jūs vertinate savo sveikatą, o ne bandyti numesti 15 £ per savaitę, žinant, kad nieko gero ateis jo.
Jūs pradedate galvoti ir rinktis, ką tiksliai reikia, ir pateko į didžiulius kiekius informacijos greitai praranda orientyrą srautą.
Pabandykime suprasti tai kartu. Prieš tris žiemos mėnesius, ir atėjo laikas pradėti prarasti svorio kartu!
Garsusisatskiras maitinimo šaltinis, Jei esate asmuo, kuris mėgsta žaisti sporto (kad daug turi būti sąžiningi, daugelis iš mūsų yra kaltas dėl tinginystės motina), tada ši dieta jums gali patikti - valgyti atskirai, tai nėra būtina turėti sportuoti (bet labai naudingų eiti į vonią, masažo).
Dieta yra grindžiama tuo, kad jūs turite imtis tik maisto suderinamus produktus. Pavyzdžiui, kiaulienos kotletas su makaronais plius torto užkandis - vakarienė nebus patys sėkmingiausi, jei pasirinksite atskirą valgį.
Mėsa - baltymų, todėl nereikia rūpintis pridėti plokštės kalno angliavandenių makaronų forma. Tačiau, jei jūs valgyti vakarienės visi tą patį kepsnys su šviežių daržovių salotomis - ji bus pagrįsta ir naudinga - tai, ką mes siekiame - jums nereikia gauti geriau!
Taigi, čia yra tai, kaip jums reikia valgyti, kad būtum lieknas ir gražus: pusryčiams būtų gerai valgyti daugiau ląstelienos, pavyzdžiui, vaisių salotos saldus arba pusiau saldus vaisių (bet ne rūgštus!). Pietūs geriausiai tinka priėmimo baltymų maisto produktų: pirma, baltymai suteikia mums gyvybinę energiją, ir, antra, tai ilgai virškinti, todėl nerekomenduojama naudoti naktį.
Vakarienei, tai geriausia valgyti angliavandenių, pavyzdžiui, bulvių troškinys ar makaronų. Angliavandeniai yra suardomas greičiau nei baltymų, todėl jūsų miegas bus ramus ir giedras.
Ši dieta yra patrauklus, nes galite vartoti bet kokius produktus, tik atskirti vienas nuo kito. Taigi, visi medžiagų apykaitos procesai yra saugomi normos, ir jūs manote, linksmas ir paprastas.
Vegetariška mityba, Ši dieta yra taip pat gerai tinka žmonėms, kurie veda sėdimas gyvenimo būdas.
Jis remiasi augalų maisto, kurie apima grūdų, sėklų, sojos produktai (kiekvienas vegetaru ne svetimas sojos - tai vienas iš vegetarizmo pamatų), vaisių ir daržovių, riešutų.
Tačiau reikėtų pažymėti, kad vegetariška mityba yra gana griežti ir gana prieštaringa - ekspertai negali susitarti pačios nuomonės, kaip dėl to, kad visiškai sugedus Gyvūninės kilmės žmogus netenka daug maistinių medžiagų. Taigi, prieš išvykdami į vegetariškos dietos, būtina kruopščiai galvoti apie tai, kaip tinkamai subalansuoti savo mitybą.
Baltymų dieta,
Baltymų dietos atsiliepimai apie populiariausių buvusios Sovietų Sąjungos šalyse. Sėdi ant baltymų dietos jums turėtų valgyti atskirtų baltymų ir angliavandenių.
Tai yra, paprasčiausiai tariant, jūs galite valgyti žuvį, kiaušinius, riešutus, liesos mėsos, mažai riebalų varškės ir kitų pieno produktų, bet jums reikia mesti krakmolingų maisto produktų ir riebalų suvartojimą galima sumažinti iki minimumo.
Tai yra todėl, kad sėdi ant šios dietos galite valgyti mėsą ir žuvį, ši dieta yra skirta tiems, kurie negali įsivaizduoti savo gyvenimo be šių produktų mėgstamiausia. Taip pat maloni baltymų dieta yra ta, kad jūs būsite atleistas iš nuolatinės jausmas bado, kuris yra būdingas beveik visiems dietų.
Beje, dėl šio fakto, tai yra labai naudinga sportuoti per baltymų dieta: tai tik paspartinti barstančių nepageidaujamų svarų procesą.
Apskritai, pavyzdžiui dieta yra skirta 2 savaites, bet, jei reikia, galima jį pakartoti su iš savaitės ar dviejų intervalu.
Kraujo grupė dieta Ši dieta yra pagrįsta teorija, kad, antra, trečia ir ketvirta kraujo grupė išsivystė iš pirmosios grupės, tačiau, atsižvelgiant į tai, kad tai įvyko skirtingu laiku, kiekviena grupė turi savo ypatumus. Atsižvelgiant į šiuos ypatumus, ir buvo pastatyta ant kraujo grupės dietos.
Jo esmė yra ta, kad žmonės, turintys įvairių kraujo tipai turi skirtingą valgyti.
Pavyzdžiui, žmonės, turintys pirmą kraujo neturėtų būti išbraukti iš savo produktų dieta mėsos, tačiau jie turėtų gerokai sumažinti grūdų produktai, duona, kai kurie maisto produktai, kurių sudėtyje yra krakmolo kiekį.
Žmonės su antrosios grupės krauju, priešingai, ji yra rekomenduojama valgyti daugiau daržovių ir mažiau mėsos.
Laikikliai trečiosios grupės gali sau leisti ir mėsos (išskyrus vištieną ir antis) ir daržovių (taip pat su kai kuriais apribojimais), ir grūdai ir pieno produktai.
Na, o ketvirtoji grupė turėtų valgyti gerai sumaišyti, bet daugiau ar mažiau neutrali maisto, ty:. Dietinis mėsos (triušis, Turkija), rūgštus vaisius, žuvis, rūgštus pieno produktų, šviežios prieskoninės žolės.
Ši dieta yra skirta ilgą laiką (ne mažiau kaip du mėnesiai), bet tai sunkiai gali būti tau našta - iš tikrųjų kiekviena kraujo grupė turi savo rinkinį rekomenduojamas produktus, ir tai nėra labai mažas.
Ir taip,mes kalbėjome apie populiariausių tipų dietos, ir jūs turite tik pasirinkti labiausiai priimtinas. Sublogti su malonumu!
Moterų žurnalas JustLady