Dietos Natalija Vodianova principas - tai galimybė valgyti kaloringų patiekalų kaip tik prieš 10 val ir tada praktiškai - badas. Jei organizmas gauna energijos išteklius ryte, per dieną išleidžiama šias kalorijas nedelsiant "strateginės" vietose. Be to, širdingas pusryčiai skatina stipresnį pilnumo pojūtis, leidžiantis apriboti save su kitais patiekalų.
Tai kūdikį grafikas vadinamas "pulsuoja", nes nuolat pakaitinis širdingas pusryčiai su mažai kalorijų pietų ir vakarienės labai prasta.
Kaip valgyti sistemos Vodianova?
Rytas visada prasideda su dideliu puodeliu arbatos su erškėtuogių, nes arbata turi tonikas savybes, šiltas skystis stimuliuoja virškinimo sistemą, ir erškėtuogių yra daug vitaminų.
Pusryčiams galite pasirinkti ryžiai, koldūnai, ir net pyragai. Būtinai papildyti meniu šviežių salotų, nes kopūstai - pluošto, kuris yra būtinas, kad normaliai žarnyno dietos. Be to, kopūstų - B grupės vitaminų, askorbo rūgšties, daugeliu mikroelementų šaltinis. Ši stebuklinga daržovė neleidžia opinį pakitimų skrandžio gleivinės, kurios dažnai susidaro dėl dietos įsipareigojimą plėtrą.
10 valandą ryto širdingas pusryčiai baigiasi karštos arbatos puodelio. Beje, Natalia Vodianova visada gerti bent du litrus šilto vandens per dieną.
Pietūs, maždaug 2 valandą dienos, sudaro tik daržovių salotomis. Tai įprastas šviežios daržovės ir žalumynai, pagardinti citrinos sultimis, be alyvos žinoma.
Per pietus apie podiumo STAR vėl, arbatos arba 250 ml sultinio klubų, bet jūs galite gydyti save pridedant truputį medaus gėrimas.
Vakaras supermodelis leidžia sau gerti du puodeliai arbatos su žolelėmis.
Be to, ši dieta taip pat yra tai, kad į rytą ji yra tiesiog neįmanoma valgyti daug, todėl kalorijų įsiurbimo organizme yra griežtai ribotas.