Norėdami pasiekti norimą rezultatą, jums reikia valgyti per dieną 600 gramų varškės, nesilaikantiems valgį 5 kartus per dieną. Be name galite pridėti neriebų grietinės, medaus ir džiovintų vaisių. Ji gali būti derinama su daržovėmis ir žolelių, taip pat kitų maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų: lieso kumpio, menkių filė. Apytiksliai dienos meniu būtinai turi būti pagrindinis patiekalas, sudarytas iš maisto varškės. Ji turėtų būti naudojama su mažu kiekiu nuo produktų, kurie padės diversifikuoti savo mitybą įvairovė.
Diversifikuoti meniu yra paprastas. Jūs galite tai padaryti, pavyzdžiui, skanus maistas, kurio reikės 125 gramų varškės, gabaliuką kumpio - 50 gramų, mineralinio vandens, šaukštas, citrinos sulčių šaukštelis, 100 gramų Rėžiukai, mažas obuolys, stalo krienais, druska ir pipirais. "Apple", tarkuotų ant šiurkščiavilnių tarka, apšlakstyti citrinos sultimis, kad jis nesioksiduoja. Sumaišykite jį su varške, mineralinio vandens ir įpilkite truputį krienų. Smulkiai supjaustykite Rėžiukai ir pridėti 2/3 varškės mišinio, visi išmaišyti lengvai su druska ir pipirais. Įdėkite kumpis ant lėkštės, kaip garnyrą, pridėti varškės mišinį, pabarstyti visą likusį Rėžiukai. Jei bijote, kad jums bus alkani, galite virti kumpis vieną mažą bulvių.
Jūs taip pat galite paruošti žuvį vakarienei, jums reikės 100 gramų liesos menkės. Paimkite pusę marinuotais agurkais ir kietai virtų kiaušinių, smulkiai supjaustykite ir sumaišykite juos su 100 g varškės ir keletą šaukštų agurkų sūryme. Į varškės mišinio, pridėti smulkiai pjaustytų krapų ir petražolių. Jei reikia, dosolit ir pipirų varškės. Virinama arba mailius menkių gabalas, padėkite jį ant plokštelės, įdėti savo varškės mišinį. Apšlakstyti citrinos sultimis. Taryba apie virtomis bulvėmis yra svarbūs šio patiekalo.
Naudojant savo kulinarijos patirtį ir vaizduotę, taip pat skambinant interneto pagalba, jūs galite mėgautis visą savaitę skanus ir įvairių sūrio patiekalų. Be įdomus, jūs gaunate pastebimas pagerėjimas sveikatos ir atsikratyti kelių papildomų kilogramų.