Smegenys, taip pat visi organai turi vitaminų - tai vargu ar ką nors nustebinti. Ir tai yra labiau svarbu, nes smegenys yra atsakingas ne tik už mąstymo procesų, bet taip pat ir visų kitų organų darbą. Jis - pagrindinis ir mėgautis tokia "vadas" yra būtinas, nes jis turėtų smegenys yra mažai tikėtina toleruoti prastą mitybą. Daug reikia smegenų vitaminais ir mineralais, esančios raudonojo žuvų - tai yra fosforo ir jodo, ir seleno, ir omega-3 riebalų rūgščių. Tarp kitko, šios rūgštys bus apsaugoti cerebralinės kraujagyslių sieneles, ir užkirsti kelią insulto riziką! Žuvis už Clever dietos turi dalyvauti ne mažiau kaip 2 kartus per savaitę. Kalio ir vitamino C daug randama brokoliai -Therefore nebūtinai valgyti skanų daržovių!
Kitas ateina uogas, ypač mėlynių ir spanguolių. Mėlynės yra daug vitaminų, ypač PP, B2, magnio, kalio ir - tai, vėlgi, yra tiesiog būtinos geros ir stabilios eksploatacijos laivų. Sudėtyje yra kalio ir prinokusių abrikosų daug - tiek liesos apie juos. Spanguolių, taip pat yra puikus antioksidantas, kad jis turi daug taninų ir organinių rūgščių, daug.
Ilgą laiką buvo manoma, kad kava turi neigiamą poveikį žmogaus nervų sistemą ir apskritai kūno, bet tai ne taip. Priešingai, geras šviežiai užpiltos kavos gali sustiprinti nervų sistemos veiklą, apsaugo nuo ligų ir streso, taip pat stiprinti aiškios ir loginį mąstymą, ir tai ne tik kofeino gebėjimas "pabusti" kūnas ir persekioti svajonę - kavos pagerina kraujo tekėjimą į smegenis ir normalizuoja kraujo spaudimą. Natūralus kakavos veikia panašiu būdu, plius jame yra vitamino B, magnio ir organinių rūgščių, daug.
Per egzaminus kaip maistas smegenims reikia valgyti riešutus, javainiai, juoda ruginė duona, grūdų - jų sudėtyje yra vitamino B, kuris yra puikiai veikia nervų sistemą ir smegenis daug. Galite gerti specialų kursą šių vitaminų ir rezultatas bus pastebimas labai greitai - jūsų veikla bus didesnis ir jūs protingiau prieš mūsų akis!