Ypač vasarą, visos merginos nori atrodyti patraukli, ir todėl turėtų būti skubiai jo kūnas. Jei nelaiko sau sporto mėgėjas, pradėti prarasti svorio geriau ramiai ilgus pasivaikščiojimus naktį. Per savaitę kūnas tampa pripratę prie vidutinio apkrovą, ir jūs galite eiti vaikšto vikriai. Nuo trečios savaitės, pridėti baseinas arba formavimą.
Yra keletas siūlymai, kaip gauti stabilų rezultatą. Visos klasės turi būti atliktas planuojamos, o ne laikas nuo laiko. Paskutinis miltai - 3 valandas prieš aktyvaus vykdymu, nėra maisto - 3 valandas po. Vanduo, kuris prireikus gali imtis su jumis, raugintas su keliais lašais citrinų sulčių, išvengti pramoninius ar saldžių sulčių, gazuoto vandens.
Du kartus per savaitę prieiga prie sauna. Tarp rekomendacijų dėl greito svorio vasarą, šis - vienas iš svarbiausių. Suderinti nedidelį kiekį medaus. Prieš garinė pirtis Skleiskite problemines sritis. Ačiū medaus pagerina prakaitavimas ir limfos drenažas. Jei galite - eiti per bendrąjį masažas žinoma. Nurodykite masažo terapeutas, skaitykite peržiūrėjo draugų ir pažįstamų, kurių nuomonė pasitikite. Tai yra geriausias būdas gauti tiesiai į gerą specialistą rankose.
Kartu su sveikatingumo procedūromis, atlikti pakeitimus dietos. Jūs galite sumažinti kalorijų, išskyrus virškinamų maisto produktų, pavyzdžiui, pyragaičiai ir patiekalų iš bandymo. Padaryti taisyklė gerti per dieną mažiausiai vienas ir puse litro skysčio. Tai gali būti žalioji arbata, mineralinis vanduo be dujų, pikantiški troškinti slyvos. Jei neturite sulčiaspaudė, galite įsigyti. Pusė sulčių stiklas žalių daržovių, taip pat padės greitai numesti svorį vasarą. Kitas produktas, būtinas dėl svorio - ananasų. Ačiū, esančios ananasų bromelaino (natūralus riebalų degiklis), iš vaisių gabalas sveria 100-150 g, valgyti kasdien, užtikrina nuostolių kilogramų.
Išdėstyti "alkanas" dienas. Geriau tai daryti vidury savaitės. Pavyzdžiui, savo dieną - trečiadienį. Antradienį, paskutinę valgio - iki 15 valandų. Naktį - klizma ir karštu dušu. Kitą dieną - tik mineralinis vanduo be dujų arba žaliosios arbatos. Higienos procedūros taip pat turi būti pakartotas. Ketvirtadienį, pirmasis miltai yra įmanoma, ne anksčiau, nei 15 valandas. Geriau jei ji bus fermentuoti pieno gėrimus ar troškinti daržovių tyrės. Daugiau gerokai (bet be angliavandenių), galite valgyti per valandą - pusantros. Jei sutinkate su šiomis rekomendacijomis, vasarą neteks 5-7 svarų.