Norėdami gauti geriausius rezultatus, aktorė rekomenduoja tokią schemą miltų Laikykitės:
PUSRYČIAI
pusė plokštės (porcijas) avižinių su razinomis penkiolika ir dešimt migdolų ar kitų penkių tipų riešutų, 30 g sūrio "skydelio".
Pietūs (12 val)
šešių migdolų ar riešutų trijų skirtingų rūšių, vienas mažas šviežių vaisių, pavyzdžiui, obuolių.
PIETŪS (14 valandos)
Vegetarų sriuba, pusė plokštė (dalis) troškinys pupelės (juoda), 90 g tuno (virti), arba kalakutienos kumpio, sūrio, arba "skydo" dalis salotos iš šviežių daržovių, gali būti papildyta su bulvėmis ir kukurūzų, du kukurūzų tortiljų ar du duonos gabalas su sėlenomis.
SNACK (17 valandos)
mažas pyragas.
Vakarienė (19 val)
keturi šaukštai bet lengvai maistingo maisto, trys arbatiniai šaukšteliai medaus, migdolų aštuoni.
Prieš miegą
Vienas nedidelis švieži vaisiai, pavyzdžiui, obuolių, du migdolo riešutų arba dvi kitos rūšys.
Vanduo gali būti vartojamas neribotais kiekiais.
7 Secrets į grožio Mary-ojo laipsnio
1) paslaptis yra paslėpta vidinio grožio. "Mano močiutė sakydavo, kad grožis paslaptis yra gyventi harmonijoje su savimi ir būti susitarusi, kuri suteikia mums Viešpats Dievas, gyventi džiaugsmo ir laimės. Manau, kad tai raktas į jį grožį. Galų gale, jei jūs esate viduje gražus, tai nebūtinai pasireikš išoriškai.
2) geriausiai receptas grožiui - veikla. "Manau, kad veikla - geriausias receptas yra formos. Aš padaryti fizinio krūvio, pabandykite valgyti teisę, taip subalansuotos mitybos, nes aš nekenčiu papildomo svorio. "
3) Gerti daug vandens. "Manau, kad vienas iš svarbiausių komponentų mūsų grožio - vandens, nes ji valo mūsų organizmą."
4) makiažas minimalus. "Mano profesija reikalauja specialaus odos priežiūros, nes kai aš šaudymo, kreiptis makiažo, make-up yra taikomas kelis kartus per šaudymo dieną. Taigi nuo rinkinys seku principas - makiažas minimalus, ir namai nenaudoja kosmetikos.
5) Negalima rūkyti, gerti ir valgyti teisingai. "Mano kūnas tiesiog nepriima vieną lašą alkoholio. Aš niekada rūkyti, nes žinau, kiek žalos ne tik grožis, bet ir sveikata sukelia tabako. Kaip maisto, aš esu labai dėmesingi, taigi mano mityba visada yra jogurtas su grūdų, šviežių daržovių, vaisių ir apelsinų sulčių. "
6) Masažas grietinėlė ir šviežias oras gali dirbti stebuklai. "Tai labai bijo bet kokią operaciją, tikiuosi apsieiti be plastiko, tuo metu, aš norėčiau pratimus. Manau, kad masažas kremas ir šviežias oras gali daryti stebuklus. Aš visada rūpintis savo išvaizda, tačiau, kaip kiekviena moteris. "
7) Nebijokite jų amžiaus! "Aš nerūpi amžiaus problemas. Jaučiuosi puikiai, ir aš noriu, kad mano amžius, nes aktorė, kuris paverčia keturiasdešimt metų, siūlo labai įdomų vaidmenį, kurį jie niekada grojo jaunystėje. "