Paprasčiausias ir populiariausias pasirinkimas obuolių dieta - nevalgius dieną. 1 sekcijos, 5 - 2 kg žalių obuolių penkiose porcijas. Tai jūsų meniu dieną. Taigi galima gerti geriamą vandenį, žalia ar juoda arbata be cukraus. Jei pakartoti nevalgius dieną bent kartą per savaitę, jūs ne tik atsikratyti perteklinių kilogramų, bet ir išvalyti nepageidaujamų toksinų.
Ilgesnis versija nevalgius diena yra trijų dienų dieta obuolių. Šiuo atveju, pridėti prie baltymų dietos - virtos vištienos, jautienos ar žuvies. Sumaišykite šiuos produktus Nerekomenduojama, todėl reikia pasirinkti kiekvieną dieną naują produktą. Jei naudojate mėsos - Valgyti pietūs apie 100 gramų. Jei žuvis - iki 150 gr. Vakarienei leidžiama gerti šiek tiek jogurto.
Ilgiausia obuolių galima apskaičiuoti 7 dienas. Kaip trijų dienų dieta, valgyti pietūs baltymus. Tik šiuo atveju porcija turi būti dvejopas: mėsos - 200 g žuvies - apie 300g. Būtinai įtraukti į meniu daržovės - morkos, agurkai, pomidorai. Neribotas skaičius obuolių.
Iš obuolių dietos palaipsniui geriau, pirmoji pora dienų valgyti daug troškiniams ir šviežiomis daržovėmis.
Argumentai "už" obuolių dieta
Reguliariai vartoti obuolių padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, be to, dalis obuolių hloregenovaya rūgšties prisideda prie kepenų ląstelių, normalizavimo.
Ačiū pektinas obuolių dieta padeda deginti riebalų perteklių ir rodo kenksmingų medžiagų organas - švino ir arseno.
Obuoliai turi puikią vidurius laisvinantį poveikį, todėl, jei jūs kenčia nuo vidurių užkietėjimo, ši dieta turės teigiamą poveikį jūsų kūno.
Obuoliai turi nekilnojamąjį turtą - nuobodu priklausomybę nuo nikotino. Su šios dietos, galite nužudyti du paukščiai vienas akmuo: mesti rūkyti ir numesti svorio.
Trūkumai obuolių dieta
"Apple" dieta yra kontraindikuotinas tiems, kurie turi problemų su virškinimo trakto (dvylikapirštės žarnos opa, gastritas). Tai nereiškia, kad žmonės, turintys šios ligos yra draudžiama obuolius ne visi, bet juos naudoti kaip maisto racione visiems yra ne verta.
Tuo obuolių dieta, yra ir kitų "Spąstai". Dalykas yra tas, kad obuoliai padeda sustiprinti jausmus bado, todėl, jei gydyti žmones, kurie turi aukštą rūgštingumą, pavyzdžiui dieta greičiausiai neveiks.
Kaip ir bet kuri kita mono-dieta, obuolių dieta nėra saugus, nes jame nėra reikiamą kiekį baltymų, riebalų ir angliavandenių. Taigi, jei jūs blogai jaučiatės, Jums reikia nedelsiant atsisakyti ją.
Jei jūsų kūnas nėra labai gerai toleruoja obuolių, tada atsistoti ant šios dietos ilgiau nei tris dienas vargu ar pavyks.
Kadangi obuoliai turi daug skaidulinių medžiagų, jų naudojimas gali sukelti pilvo pūtimas. Būkite labai atsargūs: obuoliai, net ir mažais kiekiais, gali sukelti vidurių pūtimas.