Kitas avižiniai dietos privalumas - natūralus valomasis kūno. Avižiniai dribsniai suteikia gerą darbą virškinimo trakte. Tokio dietos savaitę padės numesti svorio tuo pačiu metu pagerinti veido ir odos turgor. Be avižinių dribsnių ir pasitraukti iš kūno vandens perteklių ir mažina patinimą.
Dietos pagrindas per dietos - avižiniai, virti vandenyje. Jei jums atrodo, beskonis košės virėjas daržovių sultinio arba šviežiai spaustų obuolių sulčių. Be kraštutinę atveju, tai yra įmanoma, kad skonio tiek druskos arba sojos pieno. Pašalinti cukraus, sviesto, grietinėlės ir kitų įprastų priedų. Vietoj to, galite valgyti javų mitybos avižinės duonos, grūdų paruoštas be glazūros ir priedų.
Kai prieš avižiniai dietos mitybos, rekomenduojama atlikti valymo kūno su congee pagalba. Tačiau net ir be tokių mokymo dieta turės savo teigiamą poveikį. Rekomenduojamas laikas - 3-7 dienas. Vienos dienos valymo programa taip pat bus veiksmingi. Kuko košė, padalinti jį į mažesnių porcijų ir valgyti taip dažnai, kaip jums jaustis alkanas.
Nepamirškite apie geriamojo režimą. Gėrimas mineralinio vandens be dujų, žalioji arbata, pusė skiedžiamas vandeniu daržovių sulčių arba vaisių gėrimai, pagaminti iš šviežių ir džiovintų obuolių ir džiovintų abrikosų. Išmeskite juodoji arbata, kava, ir bet koks alkoholio.
Be košė dietos gali būti vidutinio dydžio daržovių ir vaisių. Šviežios arba virtos kopūstai, pomidorai, agurkai, obuoliai ar vyšnios nebus pridėti kalorijų. Negalima valgyti krakmolingų Vaisiai ir daržovės - bulvės, morkos, burokėliai, bananai. Ankštiniai, taip pat nėra tinkama.
Tuo savaitės mitybos pinigų išlaidas skirstymo pabaigoje. Laikomas normaliu nuostolis 3-4 kg per savaitę. Atkreipkite dėmesį, kad vandens masės dalis. Ne įgyti prarastą svorį po dviejų savaičių, pakartoti mitybą. Šis metodas yra efektyvesnis nei nuolatinių apribojimų maisto. Jei galite susilaikyti nuo riebaus maisto ir saldus, rezultatas yra dar labiau įspūdingas.