Valandinis dieta tiks jums, jei turite galimybę kas dvi ar tris valandas, kad užkąsti. Tačiau, visų pirma, pašalinti iš dietos bulvės, morkos, burokėliai, pupelės ir cukrus. Pieno produktai reikia tik nugriebti. Galite gerti paprastą vandenį, vaistažolių arbatas, vaisių gėrimai be cukraus, sultinio klubų ir arbata "Hibiscus", per dieną ne mažiau kaip 2 litrų skysčio. Taigi, labai mityba prasideda nuo 7.30 ryto iki gauna vaisių. Po pusvalandžio valgyti kai su pienu grūdų. Tada kas dvi ar tris valandas vienu metu: gėrimas, vaisių, neriebaus salotos, virti mėsos ar žuvies su daržovėmis, vaisiais, kopūstų sultinio arba jogurto, plakta kiaušinienė arba salotos su jogurtu ar jogurto. Į kasdienį racioną taip pat gali apimti sūrio, riešutų, kalmarai, džiovintų abrikosų ir slyvų, nesijotų duona, neriebaus varškės, kiaušinių, grybų ir kt., Tačiau sekmadienio popietę iškrovimo tiek turėtų būti padaryta. Šią dieną, valgyti tik obuolius.
Apskaičiuoti savaitę ir kopūstų dietos. Jo pagrindas - tai daržovių sriuba. Sriuba ruošiamas iš 500 g kopūstų, morkų ir svogūnų 5, du saldžiąsias paprikas ir pomidorus, keturis salierų stiebai ir 100 g tamsaus ryžių. Ši sriuba galite valgyti tiek, kiek norite. Norėdami įvairove, pridėti vieną produktą dieną - vaisiai, šviežios daržovės, mažai riebalų pieno produktai, liesa mėsa ar virta žuvis. Taigi, jūsų kūnas nuo didelio garbinimo šaldytuvą poilsis, atsikratyti bent trijų kilogramų svorio ir turės visus reikalingus vitaminus ir mineralus.
Laikomas nekenksmingas ir efektyvus grikių dieta. Šis grūdų yra labai naudinga, kad jis turi daug kalio, kalcio, geležies, magnio, vitamino B ir kitų elementų daug. Tačiau įprasta būdas virti nėra būtina, kad nebūtų atimti naudingų savybių pasturgalio. Dėl grikių dietos mirkti per naktį į verdantį vandenį. Ryte, nusausinkite vandens perteklių ir valgyti. Tačiau reikėtų pradėti dieną su stikline vandens su šaukštu medaus. Manoma, kad ši priemonė padės energiją išlaikyti organizme ir atsikratyti galvos skausmas. Jei toks mono dieta jums yra sunku, pabandykite pridėti prie grikių daržovių, vaisių ir sulčių, ir jogurtas.
Labai populiarus kaip vasaros dietos. Jis leidžia jums pradėti sprendžiant antsvorio problemą, o ne atimti savo kūną reikalingų maistinių medžiagų. Dieta yra labai paprastas. Savo ruožtu daro daržovių, vaisių, uogų, pieno, daržovių ir uogų šiandien vėl. Ir sekmadienį, gerti tik sultis. Dovanos vasarą parenkamas pagal savo skonį ir savo nuožiūra. Jie gali būti vartojami žali arba virti, virtos ar keptos, bet kokį kiekį. Paimkite ne mažiau kaip pusantro iki dviejų litrų skysčių per dieną.
Ir, pagaliau, šiek tiek, bet yra nekenksmingas numesti svorio per savaitę, galite, jei turite visus produktus, kad jums patinka (išskyrus, žinoma, riebalų ir kepti), bet apskaičiuoti savo dienos racioną, kad jų energijos kiekis yra ne daugiau kaip 1450 kcal suma ir sekmadienį - 600 kcal.
Tačiau, sprendžiant sėdėti ant bet dietos, reikia nepamiršti, kad greitas svorio netekimas - tai visada stresą organizmui. Ir jei jūs jau turite tam tikrų trikdžių - skauda kepenis, yra akmenys inkstuose, kasos poshalivaet tt Prieš apriboti savo mitybą ir valgyti monotonišką maistą, daug kartų galvoja. Ir būtinai pasitarkite su gydytoju.