Jei jau ne kartą bandė eiti ant dietos, o ypač jums pasiekti rezultatai nebuvo sėkmingas, reikia nepamiršti, visas ankstesnes klaidas, prieš jums pakartoti šį eksperimentą. Išlaisvinkite savo šaldytuvą iš produktų, kurie nėra susiję su nauja dieta išvengti pagundos. Sutinku su artimaisiais, dabar jums bus valgyti atskirai. Galbūt vienas iš jų bus teikiama rengiant įprastų šeimos valgiai problemų, ir jūs galės atsispirti pagundai išbandyti turtingumu nių ar Ruddy kotletai.
Vien dieta gali būti tokia pat veiksminga, jei tuo metu, kai jūs nuspręsite jį suteikti sau pertrauką ir mesti aktyvų gyvenimo būdą, pirmenybę pailsėti ant sofos ir kankinti savo vaizduotės fantazijos apie maisto tema. Būtinai sujungti dietos su pratimais įmanoma, atliekant juos bent kartą per dieną. Vietoj įkrovimo galite šokti ar darbo sode. Svarbiausia - neleisti mieguistumas ir apatija ir saugomi judesio.
Pasikalbėkite su draugais ir kolegomis, nenori kas nors iš jų taip pat eiti ant dietos? Žinoma, tokiu jautriu klausimu pokalbį turėtų pradėti iš tolo, kad nebūtų įžeisti draugų ir pažįstamų. Bet kartu susidoroti su sunkumais, kurie yra neišvengiami per dietos, jums bus daug lengviau. Jūs netgi galite pasirūpinti konkurencijos natūra: kas greičiau išmetė išplaukia vienas-du-trys kilogramai arba daugiau, arba kuris buvo visi sugebėjo pagaliau užsegamas užtrauktuku savo mėgstamą suknelę. Bet net jei jūs turite atsikratyti viršsvorio vieni, neturi būti varžoma, tiesiog priešais realus tikslas, kurį galima pasiekti per mitybą.