Dėl dietos reikia pirkti pakankamą kiekį grikių (daugiausia žaliavų) grūdų ir virkite ją tokiu būdu. Pažymėti javai ir verdančio vandens į 1 kursą: 2 ir paliko per naktį brinkti grikiai. Ji negali pridėti druskos ir sviesto. Ryte ir visą dieną galite valgyti grikius bet kokį kiekį. Be to, galite gerti iki 1 litro neriebaus jogurto ar jogurto ir valgyti obuolį. Švarus vanduo be dujų reikia gerti ne valios, neribojant savęs.
Ši dieta gali būti po ne daugiau kaip 14 dienų. Po to, pageidautina, kad būtų 2-4 savaičių, kad valgyti daugiau įvairi, ir tada, jei būtina, ir vėl per 2 savaites maitintis grikių.
Pirmąsias kelias dienas aktyviai sumažinti svorį (1 kg per dieną), dėl to, kad į pertekliaus kūno skysčių panaikinimo pradžios. Tada svorio praradimas mažės, tačiau riebalų sluoksnis taps mažiau ir mažiau. Rezultatas gali prarasti apie 5-10 kg. Jei nuspręsite pakartoti kursą mitybą, tada šių papildomų svarų, bus "eiti" mažiau, bet dar svarbiau, kad jie negrįš atgal.
Veikimo grikių dietos principas yra paprastas: riebalų sluoksnis sumažėjo dėl to, kad organizmas negali ateiti angliavandenių, o tai reiškia, kad jis turi įrašyti savo kūno riebalų. Privalumai tokios dietos yra akivaizdus: svorio netekimas, stiprina kraujagysles ir A sutaupyti daug laiko ir pastangų.
Jeigu mes kalbame apie trūkumus, jie taip pat dalyvauja. Pirma, mityba turėtų trukti ne ilgiau kaip 2 savaites, ar organizmas susilpnėjo dėl to, kad maistinių medžiagų trūkumo. Antra, grikiai negali valgyti vėliau kaip 4 valandas prieš miegą. Trečia, žmonės su ligomis, virškinimo trakto, prieš šiuos šios dietos, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju neprovokuoti pablogėjimą ligos.