Pieno mityba turėtų būti stebimas ne daugiau kaip tris dienas, jei klijuoti su juo ilgesnį laiką, tai gali pakenkti jūsų sveikatai. Galų gale, tai yra laikoma pakankamai sunku. Tačiau be pagrindinio tipo dietos yra keletas kitų, daugiau gerybinių funkcijos - varškės ir pieno, vaisių ir pieno dieta.
Pieno svorio rekomenduojama naudoti tik natūralu, milteliai šiuo atveju neveiks. Jūs taip pat turėtų mesti pieno dietos žmonėms, kenčiantiems nuo laktozės netoleravimo ir malabsorbcijos pieno.
Pieno monodiet
Tokia dieta tinka žmonėms, kurie nesudaro dieną be pieno, ir ji neturi sukelti diskomfortą. Kietas monodiet turi AN slapto motyvo vardą, nes už visą kursą dietos apims tik pieno ir jokių kitų produktų.
Šviežias pienas būtų idealus variantas, būtent tai yra dėl mineralinių ir gydomųjų savybių turinį įrašas. Jei turite tokią galimybę, nepamirškite, kad tai nėra pageidautina virti. Pienas maiste, turėtų būti šviežias.
Pirmą dieną dietos rekomenduojama gerti šviežio pieno stikline kas dvi valandas. Antrąją dieną reikia gerti kas valandą ir pusę stiklinės. Trečią dieną, išgerkite stiklinę pieno kas valandą. Pageidautina, jei gerti per šiaudelį lėtai ir mažais gurkšneliais. Dėl šios priežasties, tai yra geriau suprantamas ir greitai ateina sotumo jausmas.
Kadangi pieno dieta yra stresas organizmui, venkite šių dienų sunkaus fizinio aktyvumo ir susilaikyti nuo sporto per šį laiką. Pakartokite šį įvykdymo rekomenduojama ne dažniau kaip kartą per mėnesį.
Lengvas pieno dieta
Šiuo atveju galima naudoti varškę, rūgpienis ir jogurtas. Pavyzdys meniu yra toks:
Pusryčiai: Nonfat jogurto ar vaisių jogurtas be jokių priedų puodelio;
Pietūs: varškės Puodai, virta namuose su vaisių ar uogų to;
Vakarienė: rauginto pieno ar jogurto stiklo.
Tarp maitinimų leido arbatos vartojimas su pienu, pieno, vaisių ir vandens, be dujų.