Kaip techniką autoriaus, pirmiausia turite nustatyti, gerklės vietoje, tai vieta, kur koncentruotas raumenų skausmas. Šiam tikslui būtina išbandyti visą skausmingą plotą. Be to, jūs galite aktyviai dirbti, kad raumenų grupės, kuri sukelia diskomfortą. Jei spazmas smogė kelis raumenis vienoje sesijoje, dirbate tik viena iš skaudžiausių taškų.
D. Anderson siūlo atsikratyti raumenų spazmai, atsipalaiduoti ir raumenų sutrumpėjimo. Jūs turite pridėti (į tikriausią šio žodžio prasme) dėl gerklės vietoje, kad skausmas dingo. Galite pabandyti skirtingas pozicijas, todėl yra visada teisus. Pati gamta jums pasakys, kokios pozicijos turi būti imtasi.
Svarbu, siekiant kontroliuoti judesį. Patalpinkite opi delno. Tai turėtų būti daroma su mažai arba jokio spaudimo. Tada toliau stiprės: prisukamas iki skausmas pradeda mažėti. Nereikia bijoti keistų ar nepatogioje padėtyje. Jei tai yra faktiškai, kas duoda palengvėjimą, jis turi būti naudojamas, kaip būtų absurdiška ji gali atrodo.
Kai pageidaujama pozicija yra nustatyta, buvimo šioje padėtyje ne mažiau kaip 90 sekundžių. Jei turite jausmas, kad šį kartą yra ne pakankamai, likti gydymo nebekelia. Tada grįžkite į pradinę padėtį, bet tai padaryti labai lėtai, nes kitaip skausmas gali sugrįžti.
Nuo to momento, kai asmuo visada turėtų įsiklausyti į savo kūną, nes jis visada bus duoti signalą apie tai, kas yra būtina imtis padėtį tam tikru momentu. Pavyzdžiui, praleidus visą dieną biure stalo, instinktyviai bando arkos atgal. Lankstymo priešinga kryptimi sukelia skausmą. Ty Jei kaklas pradeda skaudėti daugiau, kai jūs sukite į dešinę, tada jūs turite lenkimo į kairę pusę.
Aprašytas metodas turi būti taikoma tris kartus per dieną. Pilnas gydymo kursas - 2 savaites.