Tačiau delsimas gali panašios problemos. Jei manote, kad apie apsaugos iš anksto, o jūs vis dar tikrai jauna, jums bus suteikta galimybė išvengti ateityje gana daug problemų. Pavyzdžiui, pratimai su svoriais labai teigiamą poveikį kaulų ir jų statuso.
Net jei esate skeptiškai kultūrizmo, nepamirškite, kad dėl pagrindinėje byloje - raumenų vystymąsi - ji turi teigiamą poveikį kaulų, juos stiprinti.
Kultūrizmas nebūtinai paversti Jus į "kalno raumenų", iš tikrųjų, tai yra daug darbo, ir ne kiekvienas sau tai leisti. Jei nenorite įdėti pagrindinis tikslas padidinti raumenų masę, lankyti 2 arba klases 3 kartus per savaitę, ir nepamirškite valgyti pakankamai kalcio. Negalima gauti nunešė su svorio padidėjimu panaikinti. Su šiuo, galite būti neskuba, o tai ne visada būtina. Tai geriau išmokti kvėpuoti teisingai, kuri gerokai padidinti mokymo poveikį ne tik pasiekti svorio. Technika visur ir visada buvo svarbesnis nei kas nors kitas, o šiuo atveju yra svarbesnis nei didelis svoris panaikinti. Paklausykite, ką jūsų kūnas sako savo. Ji žino geriau, kad jis reikalingas tik tokį tuo momentu, ar ne apkrovą.
Atvykimas į sporto salę, atminkite, kad kiekvienas yra skirtingas, klasės vyrų skiriasi nuo moterų reikalavimus, ir kiekviena moteris turi individualų mokymą. Klausyti patarimų - tai gerai, pamokantis, bet nereikia pamiršti, taip pat, kad klasių santykis ne visiems gali būti skirtingas, taip pat ištvermės ir noro užsiimti "paskutinio pastangų". Bet patirtis turėtų būti įdomus, pabandykite ne jums serga, o ne prarasti vienas patrauklumą daryti. Priešingu atveju, tokių veiklos rūšių nauda nebus pakankamai, ir nori mesti labai greitai.
Mokėti daugiau dėmesį į savo mitybą, tarp baltymų, angliavandenių ir riebalų pusiausvyrą. Ir atminkite - jūsų kūno svoris negali pakeisti. Tiesiog riebalų bus pakeistas raumenis.