Pasirinkite vietą, kur studijuoti. Jei jūs nesate mažai pinigų, tai geriausia apsilankyti sporto salėje. Kai praktikuojančių namuose jums reikia nusipirkti hantelius ir suoliukas sporto - tai minimalus. Pagalvokite apie tai, kas būtų pigiau. Norėdami įjungti klube daugiau patogu, jis disciplinų, tai galima samdyti treneris.
Parengti mokymo planą. Tyrimas pratimų ir pasirinkti vieną tinkamą. Dėmesys savo lygiu. Nepradėkite su sunkiausių pratimų - galite ruožas jūsų raumenys nepratę įtempių ir deformacijų sąnarius.
Pradėti valgyti teisę. Jūsų mityba turėtų būti pakankamas kiekis baltymų ir vitaminų. Tačiau riebalai ir angliavandeniai turi būti vartojamas atsargiai. Maisto turi būti subalansuotas.
Gauti patogūs sportiniai drabužiai. Tai geriausia pasirinkti kostiumas pagamintas iš audinio, prakaito sugėrimo. Labai patogi sporto apatiniai - tai nesuteikia raumenys greitai atvėsti po pamokų.
Įtikinti save, kad jums reikia padaryti. Pakabinti matomoje vietoje nuotraukų garsių sportininkų, kurių graži figūra paskatins Jus sporto žygdarbių. Papasakokite apie savo planus draugams. Jums bus gėda prisipažinti, jūs vėl nerado jėgų pradėti naudotis.
Užsirašykite savo planą ant popieriaus. Aišku ir taškai aprašyti, kaip jums planuoti savo pamokas. Padaryti patogų tvarkaraštį, kuris apima kultūrizmo. Tikėkite savimi, neleiskite minčių apie nesėkmę savo planus.