Be to reguliariai skalauti masažuoti gerklas. Šis pratimas nebus ilgai, ir jūs galite tai padaryti namuose, darbe ar viešuoju transportu. Nykščiu ir smiliumi graibytis legkonko gerklę ir masažas ją nuo smakro srityje, ir palaipsniui mažėjančia tvarka iki kaklo pagrindo. Du ar tris minutes per dieną, ir jūsų balsas bus grįžti daug greičiau.
Gydymo metu atsisakyti ūminis, šalto ir karšto maisto taip pat. Valgyti ir gerti tik šiltas. Apriboti vartojimą gazuotų gėrimų. Prieš patalpoje balsus atkūrimo, nepurkškite aerozolius (antistatines agentai, dezodorantai, oro gaivikliai, plaukų purškalai). Rūpinkitės į kambarį, kur praleidžiate didžiąją dalį laiko, gerai vėdinama. Ar neatsitiks rūkymo kambarį ir eiti aplink kambarius rūkantiems restoranuose ir kavinėse, nes tabako dūmai dar labiau erzina laidai ir sukelia navikai.
Jūs darys didelę paslaugą raiščių, jei bandysite kiek įmanoma šnabždesys. Gal šį kartą jums yra duota pagaliau klausytis kitiems. Bet rimtai, "tylos įžadas" į sudėtingų mišinių su atšilimas raiščių padėti susigrąžinti per keletą dienų. Bet jei po savaitės balso neatrodo, jums reikia kreiptis į gydytoją.
Jei jūs prarasite savo balsą dėl psichologinio sutrikimo arba staiga išsigąsti, gydytojo konsultacija reikalinga.