Labai naudinga mankšta, ypač pratimai su svoriais. Bet, žinoma, turėtų kreiptis į šį klausimą griežtai individualus, sutelkiant dėmesį į sveikatos ir bendrojo išsivystymo lygio kiekvienam individui. Ir laikytis principo: laipsniški kaupiasi apkrovas.
Taip pat reikėtų nepamiršti, kad testosteronas yra gaminamas labiausiai gamtos ir malonus būdas - su seksu. Taigi pabandykite išvengti ilgų pertraukų tarp lytinius aktus. Nuolatinis, matuojamas intymus gyvenimas - puiki priemonė išlaikyti testosterono tinkamu lygiu.
Kartais sumažinti testosterono paaiškina pagrindinę nuovargis, ypač jei jis buvo susijęs su sunkiu, sekinančios ligos. Tokiais atvejais, atkūrimo ir poilsiui, hormono kiekis, paprastai gana greitai atsimuša atgal.
Kai kuriais atvejais, kai dėl vienos ar kitos priežasties būtina, kad testosterono lygis pakilo labai greitai ir smarkiai, tai yra įmanoma (žinoma, pasitarusi su gydytoju) imtis anaboliniai steroidai. Dauguma efektyviai ji veikia kaip injekcija. Mes dar kartą pabrėžti: šis metodas gali būti naudojamas tik kaip išimtis, nes jis yra kupinas labai sunkių šalutinių poveikių. Šie kultūristų, kurie ją naudoti be jokių apribojimų, dažnai moka už pagalbos raumenų sugadina sveikatą.
Nepriklausomai lėmė testosterono koncentracija kraujyje, geriau pasikonsultuoti su kvalifikuotu gydytoju-endokrinologas ir, jei būtina perdavimo visapusišką egzaminą. Kadangi, priklausomai nuo nuosmukio priežastis yra, gydymo metodas gali būti skirtingi.