Kiek žmonių gauna 15 minučių po to, kai žadintuvas, tada paskubomis sumontuota ir iššoka į darbą, žinoma, ne pusryčių? Net jei jie keltis laiku, kaip dažnai žmonės galvoja, kad pusryčiai - ne privaloma dalis už darbo dieną paruošimo. Jūs galite gerti arbatą ar kavą su sausainiais tiesiai į biurą, tai visa pusryčiai.
Tačiau toks požiūris slepia spąstų. Pusryčiai - šios dienos kūno pagrindas. Nenuostabu, Yra toks posakis: "Valgykite pusryčius sau, dalintis vakarienė su draugu, vakarienę ir suteikti priešą." Pusryčiai yra naudinga. Su juo organizme gauna maistinių medžiagų, kurios padeda jam pabusti. Kontinentiniai pusryčiai padeda užtikrinti, kad kūnas ryte melodijas Pavalgius ir mažomis porcijomis, ir nereikalauja pietų pertrauka nedidelį dramblį.
Ir tai nėra būtina keltis pusvalandį prieš valgį ir virkite šiek karališką patiekalą. Sveiki pusryčiai prieš darbą reikia gana šiek tiek laiko, kol jis vis dar bus skanus. Yra paprasti receptai pusryčiams, reikia ne daugiau kaip penkias minutes.
Vienas iš paprasčiausių pusryčius visai šeimai, maistingas ir skanus riekelės juodos duonos su pomidorais, žolelėmis ir sūriu, visų 30 sekundžių turi būti siunčiami mikrobangų išlydyti sūrį. Karšta sumuštiniai gaunami tokie, kad Yum! Su pomidorais, sūriu ir mikrobangų gali būti daug ir viskas sugalvoti. Pomidorų, supjaustyti per pusę, įdėti sūrio gabalėlį, visa tai akimirkai patenka į mikrobangų krosnelė. Pasirodo labai lengvi pusryčiai.
Tiems, kurie ryte neįsivaizduojamas be kavos ir saldus puodelio. Bet tada būtų gerai saldus visą dieną. Norėdami to išvengti, pabandykite vietoj įprastų Blynai ar tortas yra šiek tiek tamsus šokoladas su mažu cukraus kiekiu.
Labai maistinga pusryčiai - grūdų arba javainiai, alsuoja pieną. Tiesą sakant, paruošti šį patiekalą, tai trunka 30 sekundžių, pilnumo jausmas išliks visą dieną. Pieno košė gali būti virti vakare ir ryte sušilti mikrobangų, jie taip pat palikti jums jausmas visiškai ilgą laiką.
Varškės gali būti maišomas su arba daržovių ar vaisių. Pirmuoju atveju yra paprastai savory pusryčiai ir antra - cukrus. Toks maistas yra naudinga, nes sūris turi kalcio ir vaisiai ir daržovės - vyras turi vitaminų rinkinį.
Ir tai tik keletas pavyzdžių iš paprasčiausių receptų pusryčius. Galite eksperimentuoti pridedant kažką naujo - ir kiekvieną pusryčiai prieš darbą gali būti puiki pradžia į dieną!