Tiems, kurie giliai įsitraukęs į visuomenės sveikatos skatinimą, yra nei savaitgaliais ar atostogų. Žiemos - Jūsų sėkmės, visi, kad jūs turite pasiekti, naudodamasis šiltuoju metų laiku priemonė. Tik tikrai entuziastingai žmogus gali prisiversti išeiti iš jaukūs apartamentai šiluma žiemos šalčio.
Žiemos bėgimas sustiprinti imunitetą, o veikia esant žemai temperatūrai, yra iš sukietėjusios viso organizmo proceso, didina atsparumą įvairių ligų.
Po vieną valandą šviesa už rankenos 500-5000 litrų oro, priklausomai nuo greičio, kurioje paleidžiate. Šią žiemą ore yra didžiausias skaičius jonais, neigiamai įkrautas daleles. Jie ne tik duoti ledinis orą unikalus "skonis" ir skonį, jie turi stimuliuojantį poveikį visai nervų sistemai. Net sėslių žmonių ir vangus po šalto pėsčiomis tapo budrus ir energingas.
Per žiemą iš eilės praleidžia daug daugiau energijos. Medžiagų apykaitos procesai, susiję su darbo greičiau nei vasarą, o raumenis ir prarasti riebalų audinį procesas pagreitėja.
Dienos sušalus, kartu didelio aktyvumo sukelia hemodilution. Tai sumažina insulto, širdies priepuolio, kraujo krešulių grėsmę. Padidėjęs kraujagyslių pralaidumas. Širdies darbo su mažiau apkrovos ir efektyviai. Taigi, gerina kraujo pritekėjimą į visus organus. Kartu su dideliu kiekiu deguonies oras žiemos tai padeda sulėtinti senėjimo procesą.
Tačiau norint paleisti žiemą atnešė tik malonumą, būtina laikytis kelių paprastų taisyklių.
1. Tai geriau dėvėti kelis plonus sluoksnius drabužių nei vienas storas. Oro tarpai tarp jų išlaikyti jūsų kūno šilumos daug geriau nei dauguma šiuolaikinių izoliacinių medžiagų. Be to, kadangi tai bus lengviau judėti. Po to, kai viskas, savo odezhki judėti vienas kito.
2. apatinis sluoksnis drabužių turėtų būti pagamintas iš higroskopinis siurbiantis audinio. Puodo neturėtų svyruos ant jūsų kūno. Moterų apatiniai, paprastai importuoti, yra gana brangus ir parduodamas specializuotose parduotuvėse slidininkų. Nedvejodama eiti į parduotuvę "Hunter ir Fisher" ir nusipirkti nebrangiai rinkinį šilumos apatiniai vyrų tinkamo dydžio. Deja, vidaus pramonė gamina daugiausia vyrų modelių. Bet kas skirtumas yra į triko codpiece, ar ne? Pagal trijų sluoksnių drabužių turi būti peržiūrėta.
3. Apsaugokite save nuo ledinis vėjas. Viršutinis sluoksnis drabužių turi būti sandarios. Going for paleisti, pabandykite paleisti pirmąjį pusmetį lenktynes su vėjo. Ar turite pakankamai jėgų, be to, įveikiant oro pasipriešinimą, gausite šiltas. Bet grąža bus daug lengviau.
4. Apsaugokite savo odą nuo dehidratacijos. Šaltas vėjas džiūsta oda yra blogiau nei karšto dykumos ore. Todėl, prieš žiemą iš eilės, taikyti apsauginį kremą ant veido, būtinai apsaugoti jautrią odą po akimis. Skilinėjimą ir krekingo lūpų nebus įtraukti jus į grožį, todėl patepkite riebalų higieninį lūpų.
5. Jei išeiti palakstyti saulėtą dieną, reikia žinoti, kad UV spinduliai atsispindi nuo sniego yra daug pavojingesnis nei vasaros saulė. Būtinai naudokite kremą su UV filtru ir įdėti į akinius nuo saulės su gera apsauga.
6. Per laiką, nenustokite kalbėtis su draugais ar pažįstamais. Apranga skirta jums išsaugoti ir išlaikyti šilumą. Bet kaip tik sustoti, jūsų kūnas pradeda greitai atvėsti.