Po antrašte sublogti Kartu: sutrikimais dietos
Mes žinome, kad aerobika, kaip niekas kitas, padeda kovoti su antsvoriu. Kovoti buvo ne taip baisu, ir kartu su savo šokių. Šokiai lengva ir maloni: net nepastebi, kaip mokymą. Naujo svarų, kaip save.
Pagal patyręs treneris gaires, įgysite išdidus laikyseną, pakoregavau paveikslą ir plastiškumą vertas profesionalus šokėjas.
Visitipų šokių aerobika remiantis įvairių šokių judesių. Derinant skirtingus veiksmus, mokymo sukurti tvirtą šokio kompozicijas. Žinoma, priešingai nei šokių mokyklą čia, niekas siekia jų ilgalaikio saugojimo ir pakartokite įsimintinas dainą po žinoma Jūs negalite laiką, tačiau kai raištis yra labai naudinga diskotekose.
Pagrindiniai tipai šokių aerobika:
1)Latina, Aerobika Lotynų Amerikos pramoginių šokių pagrindas: Cha-cha-cha, samba, tango. Visi mokymai vyksta pagal karšto ritmai, todėl nebus nuobodu.
2)
Sūpynės, Itin emocinis šokis, reikalaujantis ypatingų ištvermę ir tinkamą sporto mokymą.
3)
Hip-Hop, Labai naudinga diskotekose. Judėjimas, honed pagal R'n'B, tai galima naudoti įspūdį draugių. Mokymas yra ne pradedantiesiems. Reikalingas geras koordinavimas ir ištvermę.
4)
Retro, Aerobika pagal uždegantis muzikos devintajame dešimtmetyje. Jis buvo ten, kur nebus nuobodu.
5)
Kūno baletas, Aerobnye pratimai yra derinami su klasikiniu choreografijos. Puikus plėtoti lankstumo ir plastiškumą kūno.
6)
Pilvo šokis, Arba tiesiog, pilvo šokiai. Rekomenduojama moterims, kurie nori nustebinti savo vyro žavinga rytietiškų šokių. Puikus pradedantiesiems, nes jis nereikalauja didelės fizinių pastangų.
7)
Airijos šokių, Neseniai neįtikėtinai populiarus aerobikos. Tradiciniai judesio pėdų iki keltų muzikos. Gana sunku naujokui ir reikalauja sveiki sąnariai, kaip judėjimo pagrindu padaryti šuolius.
8)
Funk aerobika, Aerobika su šokių elementais klubo šokių. Pagerina koordinavimą ir judrumą.
Tai yra ne visi. Iš tiesų, Taneczny sąrašas, kurie gali būti naudojami kaip mokymo pagrinduŠokių aerobikaRiboja tik pačių šokių skaičiaus.
Nepriklausomai svečiaiŠokių aerobika jūs, turite būti tikri, kad jūs neturite raumenų sistemos, širdies ir kraujagyslių sistemos kontraindikacijas. Optimalus dažnis mokymo 2-3 kartus per savaitę, viena sesija - apie valandą. Geriau pradėti lengvesni tipų aerobikos, tie, kur nėra daug šuolių ir staigių posūkių daug. Kai judesių koordinacija bus geriau, galite pereiti į labiausiai kompleksas.
Jei neturite galimybės ar noras eiti į treniruoklių klubas, niekas trukdo jums tiesiog pasukite namą garsiai muzikos ir šokių pagal DVD. Video šokių aerobika labai daug.
Ana Kirikova
Moterų žurnalas JustLady