Net jei asmuo kenčia nuo ligų, kurios išvengiama elektrines apkrovas, pavyzdžiui, tokių kaip išsiplėtusių venų arba osteochondrozės, vandens aerobika, kad ji nėra kontraindikuotinas. Jūs taip pat gali užsiimti vandens aerobika nėštumo metu.
Yra daug skirtingų tipų aqua, kuriame ten mokymo, kuris padeda sukurti lankstumo, ištvermės ir koordinavimą, o kitos skirtos šokio. Pavyzdžiui, vandens aerobikos Aqua Classic norma būdingas į klasikinės muzikos melodija choreografijos studijas.
Vandens aerobika turi šiuos privalumus:
- Šis sportas yra idealus riebalų moterims ir žmonėms, turintiems prastas koordinavimas, kaip vanduo nėra matomas nepatogios judesiai, tiek fitneso klases.
- Dėl to, kad vandens atsparumo suteikia galios poveikį, kuris leidžia pasiekti pakankamai greitą rezultatą.
- Po praktikuojančių šį fitneso gana skauda raumenis natūra.
- Kai darai vandens apkrova ir raumenų sistemos yra daug mažiau nei su pratimais sausumoje, todėl sportas yra aktyviai naudojami reabilitacijai po įvairių traumų.
Vandens aerobika turi neigiamą savybę. Žmonės, kurie nebijo vandens, taip pat tiems, kurie turi alerginę reakciją į chloro (kaip įprasti užsiėmimai vyksta chlorintų baseinai) užsiimti vandens aerobika negali.
Specialūs funkcijos apima savo aqua fiziologija - turėdamas sporto trunka viso kūno masažas, dirbant vieną raumenį, kitas masažuojamas vandenį. Taigi, sumažintas riebalų ir kalorijų suvartojimą, didinti limfos tekėjimą ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme.