Mes kalbame apie maudytis. Tai, kad vanduo yra skiriasi nuo oro slėgio, kuris yra, kodėl mokymo suvokiama lengviau ir priima tą pačią naudą. Be to, plaukimo baseine atsipalaiduoti, pakili. Įsivaizduokite, kaip šaltas vanduo apgaubia kūną, šviesos supasi pučia nuo kasdienių problemų.
Plaukimas traukiniai raumenis be išimties, net jei jums nereikia daryti specialius pratimus. Norėdami atlaikyti spaudimą vandens ant kūno, raumenys įtempti apie tai jūs neturite jaustis, kol išeisite į vandenį. Su raumenų nuovargis po baseino taip pat galima konsultuotis su: imtis Klizma, baigiant šaltu vandeniu, ir sunkumą dingo.
Pasak daugelio tyrimų, plaukikai praleisti 25% daugiau energijos nei bėgikų - čia naudoti vandens pratybų įrodymas. Jei negali plaukti, jums bus suteiktas specialus apvalkalas į porolonas stulpo ar specialių Antrankoviai forma. Tačiau, jūs galite užsiregistruoti į kursus, kur patyręs instruktorius bus išmokyti jus, plaukti.
Yra žinoma, kad už 20 minučių į vandens aktyvaus judėjimo galima deginti iki 400 kalorijų, o ne peretruzhdaya kūną. Intensyvūs mokymo valandos baseine gali atimti iš jūsų tūkstantį kalorijų. Be to, plaukimas yra labai geras poveikis širdies ir kraujagyslių, nervų sistemos ir autonominis, kad jūs taip pat pagerinti savo sveikatą.
Taip pat įdomu, kad plaukimo pagreitina jūsų medžiagų apykaitą 50%. Profesionalūs plaukikai žinau, kad per pusę po treniruotės valandą galite valgyti viską ir bet kokį kiekį, ar pyragai, keptomis bulvėmis arba riebalų mėsos. Dalykas yra tai, kad dėl medžiagų apykaitos procesus paspartinti visą nedelsiant suvartoti virškinama ir visiškai eina į energiją.
Ar jūs taip pat žinote, kad maudytis - tik forma vykdyti, kad galima skirti nėščioms moterims visoje 9 mėnesius. Priešingai, gydytojai rekomenduoja, kad, viena vertus, švelnus, ir kita vertus, efektyviai sportą.
Jūs vis dar abejojate, ar įrašyti į baseiną? Na, paskutinis argumentas kelionės: įrodyta, kad jis yra greitesnis nei kitų rūšių sporto veikla padeda prarasti šių papildomų svarų. Reguliari mankšta 2-3 kartus per 45 minučių per savaitę galės greitai prisitaikyti savo paveikslą atgal į geros nuotaikos ir pagerinti sveikatą.