Pirmas žingsnis
Prieš atidaryti savo akis, įdėti savo ranką sandariai į ausis ir perkelti rankas aukštyn ir žemyn 20 kartų iš eilės. Tai paprastas pratimas gerina kraujotaką šventyklos, paaštrina regėjimą, stiprina dantenas ir turi teigiamą poveikį odos ir veido.
Antras žingsnis
Užveskite dešinę ranką ant kaktos ir jį padengti su savo kaire ranka. Padaryti rankų judesius į šoną 20 kartų. Šie veiksmai bus atleisti jus nuo galvos svaigimas ir skausmas visą dieną.
Trečias žingsnis
Masažas Jūsų Knuckles nykščius akių obuolius 15 kartus. Judėjimas turėtų būti padaryta labai atsargiai. Dėl šio ūmaus regos ir ateina į nervų sistemos organas tvarka.
Ketvirtas žingsnis
Sulenkite kelius, įdėti savo rankas ant jo pilvo ir sukelia jiems 30-40 kartų pagal laikrodžio rodyklę. Šis masažas gerina žarnyno veikimą, stiprina raumenis, turi teigiamą poveikį kepenų ir kasos.
Žingsnis Penki
Laikykite rankas, rinkti skrandyje, o tada pūsti iš jo staigiai. Pakartokite šiuos judesius 20 kartų pašalinti kraujyje ir tulžyje stagnacijos, ir pagerinti kepenų, inkstų ir virškinimo trakto veiklą.
Šeštas žingsnis
Paspaudžia sulenktais keliais į jo krūtinės, rankų suvynioti aplink juos. Tai sukelia vidaus masažas krūtinės, pilvo ir pilvo.
Žingsnis Septyni
Hollows masažas ant kojų - tai gerai stuburo. Tada lėtai atidaryti savo akis ir keltis iš lovos.