Pabandykite prisiminti: išlieti emocijas, elgtis be jokių apribojimų, tik bevalis, savimi, žmonėmis. Taip, tai yra įmanoma, kad jūs teisus, tikrai elgiamasi neteisingai, nepagarbiai. Bet faktas, kad kiti žmonės nesielgė geriausiu būdu, yra ne jų pačių netinkamo elgesio pasiteisinimas. Kodėl Zgarbacieć jų lygį?
Atidžiai apsvarstyti sąlygas, kokiomis aplinkybėmis galite lengvai išprovokuoti spaudai emocijų. Ir bandyti išvengti tokių situacijų. Pavyzdžiui, jūs negalite stovėti kolega, viena forma, kuri veda jus į pyktis? Ar manote, kad jos tingus, kvailas, nekompetentingi, nieko užima savo vietą? Stenkitės, kad su jais iki minimumo, geriausia visiškai juos sustabdyti. Arba erzina kalbate apie politiką rūkymo kambaryje? Ar manote, kad kas nors iš mano kolegų yra retas nesąmonė? Taigi gauti sau grotuvas su ausinėmis ir klausytis savo mėgstamos muzikos pertraukas. Kolega tegul sako tai, ką jie nori.
Arba jūs greitai prarasite kantrybę bet kokia diskusija, nes atrodo tarsi priešininkas labai kvaila? Galų gale, jūsų argumentai yra aiškūs, pagrįsti, patikimi, ir jis atkakliai nemato jų. Pabandykite objektyviai ir nešališkai pažvelgti į save "iš išorės", gal priežastis yra ne kvailumas priešininkas, tačiau šis argumentas nėra tokia tobula, kaip jūs manote? Ir dar geriau - bandyti ne prisijungti prie diskusijos. Bent iki tol, kol jūs suprasite, kad jūsų nuomonė bet kuriuo klausimu, nebūtinai tik teisingas.
Pabandykite įsisavinti savarankiškai hipnozė metodus. Daugelis būdai, jei pageidaujama, ir patvarumą yra gana įmanoma mokytis. Tai bus labai naudinga jums.
Kartais tai yra labai geras senamadiškas būdas: kaip tik jums atrodo, kad jūs apie "sprogti", pabandykite pagalvoti apie ką nors kita. Arba pradeda psichiškai kiekis: "Vienas, du, trys ..." Kai kuriais atvejais, jis gali išvengti emocijų purslų.