Jums reikia susėsti ir ramiai apie tai galvoti, ir tai geriau daryti kažkur gamtoje, žiupsnelis, tiesiog miesto parke. Tokiose vietose, idėja, kad "viskas" ateina į galvą pati. Tiesiog atsipalaiduoti, apsižvalgyti, giliai kvėpuoti ir sėdėti už laiką, bando negalvoti apie nieką.
Pakabinamas iš jo bėdų, pažvelgti į juos tarsi iš išorės, balsuoti jiems blaivus. Pagalvokite apie pasekmes ji duoda, ir susieti juos su savo gyvenimo vertybes. Negalima užduoti sau klausimą: "Kodėl? "Paklauskite savęs:" Kodėl? ". Jei sulaikyti tai, kas vyksta, kaip kitą žingsnį dvasinio, fizinio ir intelektinio augimo, jūs iš karto pradeda ieškoti ir rasti išeitį ir atsakyti į klausimą: "Ką turėčiau daryti? ".
Pagalvokite apie visus į kiekvieną problemą sprendimus, pasirinkti tinkamiausias ir pažymėkite jo vykdymo laikotarpį. Padaryti galvą, o geriau ant popieriaus, palaipsniui planą savo veiksmus. Nebūtinai kovoti iš karto su visais bėdų, pradėkite iš jų didžiausias, tegul poilsio laukti savo eilės (yra galimybė, kad kai kurie iš jų pavargsta laukti ir jie patys vyks).
Dabar pasakyti sau pasitikėjimą. Kai sužinojote ir žinoti, kaip jūs gauti dalykų nuveikti, tada, žinoma, jūs turite eiti į jį, nemažinant ginklus atkakliai įveikti sunkumus. Pasakykite sau, kad pusė darbo jau padaryta, jūs praktiškai pakeliui į pergalę, jūs - nugalėtojas, jūs - kovotojas.
Nustatykite sau mintyse, atkreipti dėmesį į savo fizinę būklę. Dabar, kai jūs matote išeitį iš problemų, jūsų kūnas neturėtų nenuvils. Norėdami pradėti, užsiregistruokite keliais sesijų atpalaiduojantis masažas, dabar beveik kiekvienas miestas turi SPA, kur jūs galite tai padaryti - tiesiog atsipalaiduoti ir ruožas jūsų raumenys tuo pačiu metu.
Nesėdėkite prie kompiuterio namuose, jei jūs negalite aplankyti sporto centrą arba baseinas, naktinis pėsčiomis, arba dar geriau - bėgiojimas, tai taip pat puikus pasirinkimas.
Savaitgaliais, net jei jūs nenorite - įsitikinkite, kad jūsų pasirinkimas: susitikimas su draugais, eiti į kiną, kelionės iš miesto - viskas, kas atneša teigiamas emocijas.
Nepraleiskite galimybės absorbuoti energiją iš gamtos - esate pasiruošęs pasidalinti medžių energiją, žemę, saulę. Yra specialios technikos, skaityti apie juos, pabandykite jį sau, ir jums įdomu, kaip jie yra veiksmingi.
Na, dėl fizinio lygio, jūsų kūno energijos priklauso nuo to, kaip jūs valgote. Nustoti valgyti siaubinga, peržiūrėti savo mitybą - šviežių daržovių, vaisių, organinių mėsos, žuvies, grūdų - viskas turėtų būti mažai, bet kokybė ir įvairovė.
Ir dar vienas puikus vaistas nuo streso - įdomus pratimas. Tai gali būti hobis, o gal tiesiog benamis kačiukas ar šuniukas, o gal - žiurkėnas, kuris jums atnešti jam. Čia tada jums tiesiog atsikratyti pastaruosius vestiges streso.