Gautas skaičius košė ryte, padalinti į 5-6 porcijas ir valgyti per dieną. Taip pat šią dieną, gerti 1 litro neriebaus jogurto, dalijant jį į kelis etapus. Be tarp valgymų gerti daug negazuoto mineralinio vandens ar žolelių arbatos be cukraus - paprastai bent 2 litrai skysčių per dieną. Per šią dieną jums atsikratyti kelių šimtų gramų jų kūno svorį.
Yra ir kitas variantas grikių nevalgius diena: per dieną, valgyti 800 g grikių, virti būdą aprašytą aukščiau, bet be jogurto. Šiuo atveju, gerti daug skysčių.
Svorio praradimas yra ne tik privalumas išvado dieną grikių. Ši šventė valo kūno, nustato virškinimo trakto ir normalizuoja medžiagų apykaitą. Jei esate linkę į alergiją, grikiai nevalgius dieną - puikus sprendimas jums. Siekiant išlaikyti sveiką kūną, rekomenduojama laikas nuo laiko ir suderinti su grikių iškrovimas, nes grikių gali pagerinti odos elastingumą, raukšles, suteikti lengvumo ir energingai jausmą.
Vienintelis neigiamas iškrovos dieną grikių - vidurius poveikis, kuris pasireiškia dėl grikių naudoti kartu su jogurtu.
Norėdami numesti svorio ir susigrąžinti bet kokią šventę, grikiai nevalgius dieną negali turėti daugiau kaip 2 kartus per savaitę. Profilaktiškai ne daugiau nei 1 kartą per savaitę.