Po šventinių švenčių į pirmąją vietą reikia galvoti apie kepenis. Alkoholis, mėsos, riebalų, saldus. Tiek daug "Goodies" negalėjo sutrikdyti normalų funkcionavimą. Norėdami atkurti normalią kepenų būtina ne tiek daug. Iškart po švenčių reikia keletą dienų įvykdymo. Dėl šios tinka virti ryžiai, daržovių sultiniai, obuoliai, geriau sausainių, vaisių kompotus, bet be cukraus. Ir, žinoma, vaikščioti lauke.
Didelis krūvis buvo ir skrandis. Todėl, prieš kiekvieną valgį, rekomenduojama gerti stiklinę šalto vandens, gali būti mineralinė, bet ne dujos. Maistas yra geriau imtis mažomis porcijomis ir, pageidautina, ne fiksuotu laiku. Daugelis mitybos specialistai rekomenduoja ne valgyti po šešių vakaro. Ji yra nepageidautinas gerti kavą naktį, ji ardo miego taip pat padidina skrandžio sekreciją. Tai geriau šviesos žolelių arbata su pieno skardinę.
Jei Jūs vis dar nerimauja, skrandžio, net po to, kai po visų aukščiau nurodytų rekomendacijų, galite jam padėti, naudojant kompleksonų ir vokavimo priemones (Almagelum arba nuoviru linų sėmenų).
Yra keletas bendrų gairių siekiant sumažinti svorį ir išsaugoti figūrą. Ne valgyti gatvės greito maisto, gal jie skanus, bet nenaudinga, yra kalorijų ir riebalų daug. Greipfrutų ir ananasų aktyvuoti medžiagų apykaitą. Iš jų galima padaryti šviesos salotos ar sulčių. Pabandykite pašalinti iš savo dietos miltų ir saldus, šie produktai sparčiausiai sukaupta svorio. Valgio metu nebuvo žiūrėti televizorių ar skaityti. Aplinka turi būti patogi ir laimingas. Tai yra labai naudinga valgyti obuolį prieš pietus ar prieš vakarienę, ji sumažina alkio jausmą. Ryto pratimai, lazdos ir gera nuotaika ne mažiau naudinga nei dietos.
Amerikos fitneso treneris George'as Cruz siūlo trijų valandų dietos dietos. Jis iš pirmų lūpų, kaip papildomo svorio daro mūsų gyvenimą sunku. Jo metodo esmė yra valgyti mažomis porcijomis griežtai išlaikant tris valandas. Visi šie metodai turėtų būti penki. Manoma, kad ši dieta yra labiausiai tinka tiems, kurie nori numesti svorio greitai, be žalos sveikatai.
Norėčiau pridurti, kad aukščiau, kad iš atostogų daug ir sveikatos vieno. Todėl būtina, siekiant apsaugoti ir išsaugoti, kas pasiekta tokio sudėtingumo: grožio, malonės ir moteriškas apeliacinį skundą.