Pirmiausia, a sistemos. Mokymai bus ne padaryti bet gerai, jei jie atliekami kiekvienu konkrečiu atveju. Pabandykite nustatyti tiksliai, kiek laiko, kad visada bus laisvas nuo visų kitų atvejų. Jei vis dėlto tokių problemų kyla ir praleidote treniruotę, tiesiog vilkite jį per kitą dieną ir praleisti jį per pusę stiprumo.
Valgykite teisė ir subalansuota. Daugiau vaisiai, daržovės ir šviežios sultys! Tai nėra būtina paaštrinti apykaitą, kad jums bus sėdi ant sunkiausiomis dietų - nuo to ji lėtina tik žemyn, o jūsų motyvacija mokymo rudenį kartais. Stenkitės ne valgyti po šešių ir valgyti kelis kartus per dieną, palaipsniui, o ne užgniaužti pietūs ir vakarienė.
Gauti pakankamai miegoti! Sveikas miegas - fizinio tinkamumo pagrindas. Daugiau jūsų svajonė telpa į 23:00 sistemą septynių ryto - geriau jūsų sveikatai. Atminkite, kad jei jūs turite galimybę NPP, prieš vakarienę - ne numušti režimą! Geriau pabusti laiku ir prisijungti prie bet kokios naudingos darbą, o ne pažadinimo iki vidurdienio ir negali miegoti naktį.