Medus yra taip pat angliavandenių šaltinis - fruktozės, gliukozės ir sacharozės. Tačiau, be to, paprastų angliavandenių ji taip pat yra daug naudingų vitaminais ir mineralais, daug. Turtingas medaus ir specialių fermentų, kurie pagreitina virškinimą ir pasisavinimą maisto. Be to, medus - delikatesas, turi unikalų skonį ir aromatą.
Naudokite medaus sportui bus gerokai padidinti ištvermę. Po treniruotės naudingos bendros vartojimo medaus su baltymų turtingą maistą, pavyzdžiui, sūrio. Šis patiekalas padės jūsų raumenys greitai atsigauti, ir gerinti bendrą toną.
Receptai sportiniai gėrimai su medumi
Pirmieji du gėrimai su medumi rekomenduojama gerti pusvalandį iki valandos Sportavimas, o trečiasis sporto gėrimas geriausiai suvartoti iš karto po treniruotės.
1. "Medus su apelsinų»
Sudėtis:
- 1 arbatinį šaukštelį medaus;
- Šviežiai spaustų apelsinų sulčių stiklas;
- 50 ml vandens.
Metodas: medus, turėtų būti visiškai ištirps šiltame vandenyje, po to gautą mišinį turėtų atvėsti ir pridėti apelsinų sultys jame.
2. "Medus Citrina"
Sudėtis:
- 1 arbatinį šaukštelį medaus;
- 30 ml šviežiai spaustų citrinos sulčių;
- 50 ml vandens.
Paruošimo būdas yra panašus į ankstesnį receptūrą.
3. "Pienas su bananų ir medaus"
Sudėtis:
- 300 ml pieno;
- 1 bananas;
- 1 šaukštas medaus.
Paruošimo būdas: turite pridėti pieno ir medaus griežinėliais bananų griežinėliais, tada įveikti visus į maišytuvą.
Žinoma, tai yra ne tik būdų, kaip naudoti medaus. Medus taip pat gali būti paskleidžiamos ant skrebučių ar sūrio, pridėti avižinių, valgyti vaisių ir riešutų.