Rėmėjai dietos švino ginti jo teorija, kad sporto pratimai nepadės numesti svorio. Kadangi norint numesti 1 kg riebalų, jums reikia nueiti apie 100 valandų, arba 40 valandų mokymas apie dviratį. Neteko tik po viena sesija salėje kalorijų gali būti grąžinti atgal su tik širdingas vakarienė pagalba. Nors tik kelis produktų atmetimo gali sumažinti svorį ant tų pačių kelių kilogramų. Ir be jokių fizinių pastangų. Pastaroji yra ypač įtikinamų argumentų tingus žmonės, kurie prisiversti eiti į sporto salę neįmanoma užduotis.
Šalininkai paties sporto teigia, kad toks požiūris į svorio netekimas - suklydote. Priežastis yra paprasta - jei atima kūną bet maistinių medžiagų, jis pradės vartoti savo atsargas, o kai jie baigsis sagtis žemyn į raumenis - nes jie nėra naudojami visu pajėgumu. Be to, efektas, su dieta, galite prarasti per kelias dienas, nes žmonės sustabdyti mitybą, pounces maisto su dar didesniu užsidegimu. Kūnas tiesiog išgyveno mini streiką pradės laikyti maistinių medžiagų naudojimui ateityje, jei pasikartojimą bado streiką. Be to, jei per iš "krosnies" dietos vaikščiojo raumenys kaupia riebalus vėl, todėl, kad tik veda pablogėjimo.
Kai jūs naudotis tokia situacija yra praktiškai netaikomos - intensyvios apkrovos sukels kūno statyti raumenų masę, expending nereikalingų riebalų atsargas, o tai pratimai skatina riebalų atsargas. Be raumenų stiprinimo pratimų ant kūno turėti kitų teigiamų aspektų daug - plėtoti ir stiprinti kvėpavimo ir kraujotakos sistemos, nuraminti nervus, gerina miegą, pasitikėjimą savimi, gražią figūrą.
Apskritai, šalininkai abiejų požiūrių į svorio netekimas gudrus. Tiesiog yra ant dietos, be fizinio aktyvumo numesti svorio yra problemiškas - nes organizmas nereikia praleisti sukauptus rezervus. Ir vien pratybų be išlaikyti tam tikrą maistą, gali ne tik naudinga, bet žala - pavyzdžiui, mažas baltymų dietos metu sunkius krovinius, o ne raumenis lems jo greito vartojimo ir išnaudosime kūno kaip visumos. Todėl, kad svorio metodas yra pageidautina kompleksas - sporto pratimai kartu su specialių patiekalų duos daug didesnį poveikį nei bet kuris atskirai priimto metodo.