Norėdami susidoroti su psichologinei būsenai įvairiais būdais, įskaitant "blogai". Geriamojo alkoholio, rūkyti, traukuliai problemų, net ir narkomanijos - tai įprasta sąrašas paplitusių metodų, susijusius su nerimu. Ir, tiesą sakant, laikinas atleidimas ateina, bet jis gali sukelti nepataisomą žalą sveikatai, radęs visa krūva blogų įpročių.
Yra ir kitų, daug daugiau sveikų metodai, susijusius su nerimu. Svarbiausias dalykas yra pertvarkyti save ir savo santykį su tam tikrų aspektų gyvenime. Pavyzdžiui, tai geriau kreiptis į racionalų sprendimą situaciją, o ne eikvoti savo nervus, kaltinti save pasisekė. Nežiūrėkite kaltas, ir įveikti esamus sunkumus. Stop nešti sverhotvetstvennosti priimant sprendimus kitiems našta, Tegul Jūsų artimuosius priimti savo sprendimus savo pačių gyvenimą. Pripažįsta, kad jūs neturite būti tobula, ji turi teisę į klaidų ir abejonių teisę.
Suprantu, kad kaip ir visi neįmanoma. O tada, tai nėra būtina prisitaikyti prie visų, bando įtikti. Taigi ilgai, o pakenktų savo individualumą, atsisakyti savo "aš".
Nebijokite ieškoti savų privalumų, stipriąsias puses. Dažnai pagirti save už jo pasiekimus - didelis ar mažas.
Padėti kovoti su nerimą ir atsipalaidavimą. Klasės kvėpavimo pratimus pagal įrašymo ramioje klasikinės muzikos, čiulbantys paukščiai, riaumojimas naršyti arba iš miško garsai prisidėti prie širdies ritmas, spaudimo normalizavimo, padeda atgauti ramybę.
Tuo dienos pabaigos yra labai naudinga išsimaudyti. Pridėti jūros druskos į vandenį su prieskoninės žolės (medetkų, ramunėlių) to arba taikyti kelis lašus eterinių aliejų (levandų, eglės, mėtos). Tai padės organizmui pašalinti dienos metu stresą ir pasiruošti lova.
Geriausios iš visko, priemonės, kurių imtasi siekiant kovoti su pernelyg nerimas, turėtų būti reguliariai, nuolatinis. Tada jums bus suteikta galimybė reaguoti į įvykius protingai ir visada kontroliuoti savo emocijas.