Pagrindinis klaida daug žmonių - bando kontroliuoti ir pakeisti situaciją, kad jie nėra taikomi. Kai bandote pečių naštą, anksčiau ar vėliau, organizmas pradeda maištauti, protestuoti ir "serga". Tai taip pat taikoma pastangų kontroliuoti kitų, įtaka elgesiui, dėl kurių tu negali, dėl įvairių priežasčių. Tiesiog apibrėžti veiklos sferą - sukurti žmonių, kurių elgesys galite reguliuoti sąrašą, nustatyti situacijas, kuriose jūs ką nors gali pakeisti. Poilsio nevartokite per daug į širdį.
Padaryti taisyklę ignoruoti tuos dalykus, kad jūs negalite turėti įtakos - jei tempia politinę padėtį ar kitos finansų krizės riziką, tada atsipalaiduoti, nes jūsų patirtis neišsprendžia problemos. Tiesiog nereikia atkreipti dėmesį į pasaulines problemas, nesijaudinkite juos į savo širdį.
Stresas sukelia pastovų Nusižeminimas - sužinokite pagirti save net mažiausių pergalių. Jūsų gyvenimas turi būti džiaugsmas ir savireklamos arba neutralizavimas streso bus atidėtas.
Pabandykite atsipalaiduoti dažniau - kiekvienas žmogus turi skirtingą kelią, kuris sukelia jausmus ir emocijas į ramybės būseną. Ar joga ir medituoti kitko, megzti ar siuvinėti, klausytis savo mėgstamos muzikos arba užsiregistruoti masažo kursus.
Norėdami nustatyti dienos režimą, kuriame yra vieta tinkamą poilsio ir miego, racionalus ir sveiką mitybą. Valgyti vaisius ir daržoves, gerti visų natūralių sulčių ir žalia arbata, pasiduoti tradicinį kavos puodelio ryte arba prieš miegą, pabandykite nevalgyti riebaus maisto. Miegą tuo pačiu metu, ir žiūrėti už miego trukmei, kuri turėtų būti mažiausiai 8 valandos.
Jei turite hobį, pabandykite pasiekti tobulumą - nuolat išbandyti kažką naujo, išmokti naujų sienas. Jei jūs nesate mėgstu nieko, atėjo laikas rasti kažką kiekvienam - sporto, amatų, fotografijos ir tt