Dauguma javainiai yra praturtintas vitaminų ir geriau įsisavinti reikia derinti kukurūzų dribsniai arba dribsnių su pienu. Taip pat reikia paminėti, kad, nepaisant didelio kiekio angliavandenių ir ląstelienos, mažai kalorijų javainiai yra laikoma mažai riebalų dietos.
Pati granola visiškai ir nereikalauja papildomų komponentų. Tačiau nereikia piktnaudžiauti šį produktą, nes mūsų skrandis kartais sunku apskaityti, ypač ryte. Daug sauso maisto gali sumažinti net sveiką virškinimo organus. Jei nusprendėte pradėti savo rytą su sausa grūdų, pabandykite pasigaminti keletą paprastų ir skanių patiekalų, kurie patiks visą savo šeimą ir bus ne tik skanus, bet ir naudingas.
Pyragai "spirgučių rytą". Jums reikės: 200 g šokolado, 100 g išpūsti ryžiai (grūdų), 20 g kokoso įdaras.
Ištirpinkite virš garų vonelėje šokoladą. Sumaišykite su oro ryžių ir kokoso drožlių. Skleiskite gautą masę formochkam (apie 2 šaukštus) ir laikykite jį į šaldytuvą 20-30 minučių. Pyragai, patiekiamas su karštu juodosios arbatos.
Juostelės javainiai "vitaminų". Jums reikės: 20 gramų razinų, kapotų džiovintų abrikosų 50 g 100 g išpūsti ryžiai (grūdų), 20 gramų sezamo sėklos (skrudintos), 200 gramų pieniško šokolado.
Ištirpinkite šokoladą ir sumaišykite su likusiais ingredientais. Ant kepimo skardos, nustatyti kepimo popieriumi ir atsargiai padėkite Gautas mišinys storis 1, 5-2 cm. Pašalinti visus pradeda kristalizuotis į 2-3 valandas šaldytuve. Išimkite pyragą iš popieriaus ir supjaustyti juostelėmis plotis 3,2 cm, o 7-10 cm ilgio. Javainiai juostelės puikiai dera su karštos arbatos (su citrina) ir juoda kava.
Slapukai iš dribsnių. Jums reikės: 100 g kukurūzų dribsnių, 100 g razinų, 70 g kapotų riešutų (lazdynų, graikiniai riešutai, migdolai), 50 g vyšnių be kauliukų (), 200 g sutirštinto pieno. Apjungti ir sumaišykite visus ingredientus. Sumaišykite kepimo skardą su sviestu ir sudėkite į porcijas (1 šaukštas) gauto mišinio, tašymas slapukus. Įdėkite kepti orkaitėje 180 laipsnių 10-15 minučių. Sausainiai leiskite jam atvėsti ir patiekite su karšta kava ar arbata.
Gero apetito!