Puikiai dienos pradžiai - ne kavos puodelis ir gabalas šviežiai užpiltos žalios arbatos. Po to, kai viskas, šis gėrimas padeda pagreitinti medžiagų apykaitos procesus organizme, dėl to, kad didelio kiekio antioksidantų ir vitaminų. Maistinės medžiagos yra naudingas nervų sistemos, o taip pat, stimuliuoja intelektualinį aktyvumą.
Pasirūpinti
Tentas, pasukama, mahi - rytinę gimnastiką sau visiems. Pradinis pratybos bus naudinga ne tik jūsų figūra, bet ir medžiagų apykaitą. Aktyvus rytą pagyvinti jums už dieną, o kūnas yra priderintas prie intensyvaus deginti kalorijas.
Negalima gaila cinamono
Pievinis rytietiški prieskoniai naudinga ne tik virėjai ir konditeriai, bet ir nori pagerinti savo kūną. Po cinamono cukraus skatina geresnį virškinimą ir kontroliuoja savo lygį kraujyje. Kaip rezultatas, išpuolių "vilkas" alkis pusvalandį po valgio esate nebijo. Tai reiškia, kad pertekliaus rizikos valgyti šokoladą ar sausainius yra minimalus. Pridėti trupučiu cinamono ne tik pyragai, bet ir košės, arbatos, šviežios sultys.
Valgykite vegetarišką maistą
Vaisiai ir daržovės - geriausi draugai greitai metabolizmą. Pirma, jie yra sudėtingų angliavandenių kuriose atliekamas perdirbimas, ilgą laiką. Per šį laikotarpį, alkis tiesiog nesivargina, bet kūno energija bus teikiama. Antra, maisto produktas neturi augaliniai riebalai, kad sulėtina medžiagų apykaitą. Ir nepamirškite, kad net ir įprastą obuolių, slyvų, kopūstai ir agurkai yra daug vitaminų, naudingų mikroelementų ir ląstelienos.
Pridėti pipirų
Meilė ostrenkoe? Tada šis metodas yra skirtas Jums. Pasirodo, kad medžiaga, kapsaicino, kuri yra turtinga deginimas Juodieji pipirai, teigiamą poveikį metaboliniams procesams. Reaguojant į kapsaicino įsiskverbimo į organizmą, kraujo išstumiamas į didelį skaičių streso hormonas. Tai veda į tai, kad medžiagų apykaita pagreitėja beveik du kartus.
Gėrimas imbiero gėrimas
Padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir vieną užsienio prieskonių - imbiero. Gėrimas pasirengęs šiuo pagrindu, prisideda prie riebalų gedimo ir pašalinti juos iš organizmo, mažina patinimą. Receptas yra paprastas: Nulupkite ir supjaustykite imbiero šaknies gabalėlį, apie
Gauti pakankamai miegoti
Miego trūkumas turi neigiamą poveikį metaboliniams procesams. Kadangi organizmas neturi laiko atsigauti savo jėgas, sukelia sustiprintą gamybą kortizolio - hormoną, kuris padidina apetitą. Be to, angliavandeniai virškinami daug blogiau, o tai reiškia, extra colių klubų ir juosmens negali būti vengiama. Todėl, ramus miegas - svarbi sąlyga greito metabolizmo.