Normalus procesas virškinimą yra priklausomas nuo skrandžio sulčių - sekrecija ir jos kiekį. Ir jo formavimosi reikalauja vandens. Bet, deja, skrandžio gauna tai negerai kartą - su maistu. Tai veda prie skrandžio mažinimo antiseptinių savybių skiedimo ir jos gebėjimą skilti gautą normalų maistą. Kaip rezultatas, jis eina į nedoperevarennom forma ir tokios pat būklės žarnyne pradeda fermentuotis, sukelia vidurių pūtimas ir griausmingas žarnyne.
Dėl aukštos kokybės virškinimo procesą, vanduo yra geriau gerti 40-60 minučių prieš valgį. Ir po valgio - tik tada, kai esate troškimas reali, o ne tik įprotis nuplauti. Tai paprastai atsitinka po 1, 5-2 valandas po valgio. Tuo metu, maisto laikas virškinamas, skrandžio ir eina į žarnoje. Verta pažymėti, kad žarnyno sultys taip pat yra skysta terpė. Tai dar viena priežastis, kodėl jums reikia gerti vandens prieš valgį iš anksto.
Vienas iš sveikos mitybos principų yra produktų derinys, kaip kai kurie iš jų reikalauja skirtingas sąlygas virškinimui. Pavyzdžiui, nevalgo mėsos, žuvies, kiaušinių (baltymų maisto produktų) su duona, bulvės ir grūdai (angliavandeniai). Jų derinys neatneš ypatingų problemų tik tada, kai tikrai sveiką virškinimo sistemą. Kitais atvejais jis gali įvykti paūmėjimą ligos ar disbiozės - iš žarnyno mikrofloros pažeidimas.
Tai maistas gerai virškinamas, ji turėtų būti apie uniformą. Todėl yra geriau ne sujungti, kad pirmojo ir antrojo kursų priėmimo ir ypač gerti jų arbatą ar kompotas, ir tada įstrigti su vaisiais. Be to, yra pageidautina, vaisių prieš valgį, o ne laukti, kol desertas arba po pagrindinių valgymų tam tikrą laiką.
Norėdami gauti maksimalią naudą iš maisto svarbu stebėti saikingai, tik sėdėti prie stalo su alkio jausmą, būti geros nuotaikos, atsargiai ir lėtai kramtyti kiekvieną įkandimas. Naudojant šiuos paprastus principus sveiką mitybą, galima sakyti - valgyti savo sveikatą!