Kaip mokslininkai nustatė, kruopščiai kramtyti maistą:
• stiprina dantenas;
• jaudina aktyvumą skrandžio, kasos ir kepenų, ir taip, patenkančio į normalų maisto perdirbimo;
• provokuoja tinkamo dydžio seilių ir virškinimo sulčių skrandyje, kuris užtikrina geresnį virškinimą ir pasisavinimą jo kokybės produkciją;
• Suteikia greitą virškinimą ir pasisavinimą (kruopščiai kramtyti maistą tiesiogiai veikia virškinimo sultis, mažiau saugomi skrandyje);
• neutralizuoja rūgščių dėka gausiu seilių, apsaugo dantų emalį nuo pažeidimų;
• atstatyti normalią rūgščių-šarmų balanso organizme;
• sumažina dėl širdies darbo krūvį (perkrautas didelius gabaliukus maisto skrandžio spaudžia diafragmos, kuri yra širdies).
• leidžia pakankamai daug mažesniu kiekiu maisto.
Chew tinkamai
1. planuoti savo laiką taip, kad ramus, laimingas valgyti. Atsikelti ryte prieš tam ketvirtį valandos.
2. Įdėkite maistą į mažas porcijas burną.
3. kramtyti maistą tol, kol ji tampa skystas homogeniška suspensija.
4. Valgykite skaniai pavalgyti. Dėl kruopščiai kramtymo reikia didelį seilėtekis. Jei maisto nėra skanus, jis greitai tampa nuobodu kramtomoji ir seilių negali pamatyti.
5. Chew kiekvienu kąsniu, o skonis nebėra jaučiamas.
6. Pagalvokite apie tai, kas būtų naudinga iš šio kūno gabalas. Kiekvienas produktas, prieš siunčiant į burną, tai geriau pagyvinti: galvoti apie tai nuoširdus susižavėjimo, kaip labiausiai skanus ir pageidautina. Tokiu būdu mes paruošime kūną gauti šią prekę, ir jis yra lengviau virškinamas.
"Zhevastikam" liga nebus gauti bet
• Senovės gydytojai Graikija, Kinija ir Egiptas tikėjo, kad kruopštus kramtymas leidžia jums pašalinti neuro-emocinę įtampą, gerina koncentraciją ir našumą.
• Kaip giluminį kramtant maisto rezultatas, yra: gastritas, kolitas, viduriavimas, opos, ligos, nervų sistemos.
• Gydytojai įsitikinę - ilgiau maistas svyruos burnoje, tuo daugiau energijos jūsų kūnas gaus.
• Rytų išminčiai sakė, kad tai: kramtyti 50 kartų - ne serga, 100 kartų - jūs gyvensite labai ilgai, 150 kartų - taps nemirtingi.
Sveikiems žmonėms negerkite vandens, sveiki žmonės kramtyti vandenį
Skystieji maisto produktai (sultys, pienas, grietinėlė, įvairūs gėrimai), taip pat reikia kramtyti sočiųjų juos su seilėmis arba palaikykite burnoje tiek ir nuryti labai mažomis porcijomis. Tai suteiks mažiau streso ant pilvo ir troškulys aušinimas bus mažiau drėgmės.
Svetlana Kriventsova