Dieta žindančioms motinoms, bet kuriuo atveju neturėtų būti griežtas. Jūs turite valgyti maistą 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis. Negalima valgyti šokoladą ir kitus saldumynus, pyragus, riebus ir keptas maistas. Jei visiškai mesti saldumynus jums nėra lengva, pakeisti šokolado su medumi ar uogiene ir džiovintų vaisių geriau. Jūs neturėtumėte valgyti riešutų arba sėklų.
Jūsų mityba turėtų sudaryti javų įvairovė, virti vandenyje arba lieso pieno, nedidelė juodos duonos ar krekerių su plonu sluoksniu aliejaus, taip pat būtina naudoti mažai riebalų varškės. Vaisiai ir sultys yra labai naudinga šiuo laikotarpiu ir nekenksmingas paveikslėlyje, bet nereikia pamiršti, kad jie neturi blogą įtaką vaikui, todėl jo alergiją. Mėsos geriau naudoti kaitinti, vieną kartą per dieną pusryčiams ar pietums. Virtos daržovės turėtų būti pateikti jūsų mityba yra būtina, nes juose yra vitaminų, maistingų ir mažo kaloringumo daug.
Gimdymo metu, daugelis moterų atvejis plyšimo, todėl jūs turite išvengti vidurių užkietėjimas. Geri padėjėjų šiuo klausimu yra sriubos įvairovė, o ne per riebi sriuba.
Nepamirškite laikytis dietos. Po gimimo, jūsų kūnas yra labai silpna ir reikia jūsų pagalbos, bet jauni motinos beveik nėra laisvą laiką. Ypatingą dėmesį į savo vaiko, pabandykite ne pamiršti apie save. Maistas yra geriau absorbuojamas jei imtasi tuo pačiu metu, jums taip pat reikia rūpintis suderinamus produktus.
Net jei jūs valgyti teisę, jūs negalite padaryti be pagalbos. Todėl, kreipkitės į gydytoją Kokie vitaminai jums tinka. Iš tokių priedų jums nereikia gauti geriau, bet tik pagerinti jų būklę ir statusą jūsų kūdikiui.