Vasaros sporto mityba apima specialių baltymų kompleksai, angliavandenių kokteilių ir kitų priedų, kurie gali padidinti raumenų masę ir atkurti jį kompensuoti energijos sąnaudas fizinio krūvio metu naudoti. Tinkamai subalansuota mityba yra lankstus režimas, kuriame jūs galite pakeisti riebalų, baltymų ir angliavandenių santykis siekti savo tikslų (svorio padidėjimas, svorio netekimas ir kt.)
Nuolatinis mokymas turės padaryti daugiau intensyvus - tai pasiekti naudojant svorius. Padidinus svorio, jums padidinti apkrovą raumenis, suaktyvina mechanizmą didėja raumenų audinio. Lyginamasis svoris padėti padidinti metabolizmą - po treniruotės jaučiatės alkanas, ir gali numalšinti jį pagal sporto mitybos ir pagal mūsų individualią programą principais. Paprastai po klasę jūs galite mėgautis kokteilių anglies, vartoti baltymų ar angliavandenių maisto.
Norėdami priaugti svorio per trumpą laiką, jūs turite pakeisti ir mokymo režimas - jie turėtų trukti bent valandą, susideda iš metodų, pertraukos tarp jų turėtų būti minimalus (mažiau nei 1 minutė). Mokymo kasdien neturi prasmės, nes svorio padidėjimas įvyksta, kai tyrimo raumenų intensyvumą.
Jei norite geriau greitai sukite į savo mitybą duonos, bulvių, makaronų, cukraus, saldainių, bet bandyti sekti ir vitamino kiekis maisto produktuose, jei būtina, imtis subalansuotų vitaminų kompleksus.
Augalinių riebalų naudojimas apsaugoti savo žarnyną ir pagreitinti medžiagų apykaitą, ir gerti pakankamai vandens, būtina pašalinti toksinus.