Per dietos gerti daug skysčių, bent 1, 5 litrų vandens per dieną, geriausia mineralinio be dujų.
Meniu už savaitę
Pirma diena
Pusryčiai: 1 virtas kiaušinis, 1 stiklinė nesaldintos kavos, 1 obuolys.
Vakarienė: tas pats.
Vakarienė yra ta pati.
Dvi diena: kartoja pirma.
Trys dienos
Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai, nesaldintų kavos puodelio.
Pietūs: 200 g virtos jautienos su špinatais.
Vakarienė: 1 virtas kiaušinis, žolelių arbata be cukraus.
Dienos Keturi
Pusryčiai: 1 virtas kiaušinis, į kuriuos nepridėta cukraus, kavos.
Pietūs: 200 g virtos žuvies su vienu pomidorų.
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, žalioji arbata be cukraus.
Penkios dienos
Pusryčiai: 1 virtas kiaušinis, 1 stiklinė nesaldintos kavos.
Pietūs: 2 virti kiaušiniai su vienu pomidorų.
Vakarienė: virta liesa žuvis su daržovėmis salotos, arbata be cukraus.
Šešių dienų
Pusryčiai: 1 virtas kiaušinis, į kuriuos nepridėta cukraus, kavos.
Pietūs: 200 g virtos jautienos su agurkais.
Vakarienė: veršienos dalis, kepti be riebalų, daržovių salotos, arbata be cukraus.
Septintoji diena
Pusryčiai: 1 virtas kiaušinis su nesaldintos kavos puodelį.
Pietūs: 200 g vištienos krūtinėlės, keptos be riebalų, daržovių salotomis.
Vakarienė: 200 g virtos vištienos krūtinėlės, obuolių ir žolelių arbata be cukraus.
Jei turite valios ir noro numesti svorio daugiau, galite ir toliau valgyti Ši schema dar vieną savaitę.
Baltymų dieta turi daug trūkumų. Tai yra nesubalansuotas, todėl jūsų kūnas bus ne tik prarasti šių papildomų svarų, bet taip pat gauti vitaminų ir mineralų trūkumus. Todėl rekomenduojama, kad kompleksiniai preparatai. Kitas baltymų dieta labai perkrautas inkstai, gerina cholesterolio lygį ir sukuria kalcio trūkumo, nes prieš pereinant prie tokios dietos, pasverti privalumus ir trūkumus.