Šiandien hula hoop fitneso naudojamas kovojant su riebalų sankaupos aplink juosmens ir klubų. Nuolatinis sukimosi lankai sukelia raumenų tonusą ir sukuria subtilesnių ir grakštus juosmens. Pratimai su hula-lankai taip pat plėtoja koordinavimo, plastiškumą, lankstumą ir stiprumą. Tarp kitų dalykų, mokymas su gimnastikos lankas, padės pagerinti žarnyno funkciją ir pašalinti nekentė celiulitu - lankai "pertraukas" riebalų pagrindą apelsino žievelės ant šlaunų ir pilvo.
Kuris modelis pasirinkti? Iš tiesų, naujokas suprasti įvairių modelių yra sunku. Spalvinga reklama pasiūlyti sunkiųjų lankus, pripildytas smėlio, hula-lankus Spygliuota su masažo rutuliai ir lankus, 3 kg svorio. Tai viskas priklauso nuo asmeninio skonio. Visi modeliai žiedai tarnauti vieną tikslą ir reguliari mankšta padės numesti svorio ir sukurti elegantišką siluetą.
Hula-lankai labai tinka naudojimui namuose. Tiesą sakant, tai yra puikus treneris namuose, žiūrėti, ir jūs galite turėti, be instruktoriaus. Nors žiūrėti savo mėgstamus televizijos laidas ar interviu su draugais, jūs galite "padaryti" juosmens ir upuść viršsvorio. Apvyniojama be to taip pat puikus kardio, jei pasukti jį sparčiai, tai yra įmanoma, kad sustiprinti širdies raumenį.
Kas yra gera lankai? Bendradarbiauti su juo, net pradedantysis gali net labiausiai tingus ir nerangus žmogus, jokių specialių įgūdžių darbo su hula-lankai nereikia. Jei įvertintos lankai jums dar pagal jėgą, gauti normalų, plastiko, kuris yra pažįstamas visiems dar mokyklos fizinio lavinimo klases. Reikia tik "įdėti" apkabas ant juosmens ir padaryti sukamaisiais judesiais klubų, išlaikant lankelį ties juosmeniu, o ne leisti, kad jis patenka.
Galite pradėti su tik keletą minučių per dieną, palaipsniui didinant mokymų laiko vieną valandą. Kai treniruojatės su lankai bus įtraukti į šio įpročio, galite pabandyti svorio lankai smėlio arba naudoti specialų hula-lankelį su koeficiento. Tačiau, būti pasirengę už tai, kad po pirmųjų sesijų gali likti mėlynės ant šonų, kuris vyks gana greitai. Pirmą kartą tai galima dėvėti specialų diržą ar ankštas aprangos detales, kad apsaugo juosmens srityje.
Iš pirmųjų dienų, kad jūsų kojos pečių plotyje, palaipsniui mažinant atstumą tarp jų. Paspauskite turėtų būti įtampos visoje studijas. Turi nuostabų trenerį ir kontraindikacijas. Negalima užsiimti vyresnio amžiaus žmonėms, moterims, per kritinių dienų, neseniai pagimdžiusių ir nėščia. Žmonės su ligomis pilvo ir nugaros turėtų kreiptis patarimo į gydančio gydytojo. Prieš mokymą nebūtina krauti, pageidautina pasukti hula-lankai, ne anksčiau nei praėjus valandai po valgio.