Pradėkite masažuoti savo šlaunų. Norėdami tai padaryti, atsisėsti ant sofos, kaip norite. Įdėkite savo dešinę koją palei sofos, kairėje - padėkite jį ant grindų. Svarbu, kad masažuojant kojos buvo visiškai atsipalaidavę, ar masažas neduos norimo poveikio. Roll poodinių riebalų atsižvelgiant į abiejų delnų, daryti tokius judėjimus, kaip jei jūs rinkti sniego sauja. Skatinti riebalų, kad vidinės pusės šlaunies. Nužengti nuo viršutinio krašto ranką klubų skirtingomis kryptimis. Sumaišyti vidinėje pusėje, todėl, jei jūs minkyti tešlą, bet būkite atsargūs, kad būtų išvengta skausmo (gali būti paliktas mėlynėms). Baigti su šviesos paglostymą ir smūgių.
Masažas pakirpti sparnus praleidžia sėdimoje padėtyje ant kėdės ar sėdint. Šiek tiek Paimkite koją į šoną, įdėti koją taip, jei esate ant kulnų. Vadovaukitės šiais metodais.
Tęskite masažuoti pilvą - tai padės pašalinti riebalų sankaupos. Atsistokite, priveržkite savo pilvo raumenis. Pradėkite glostydama laikrodžio rodyklę dvi rankas - dešinę ranką virš kairėje arba atvirkščiai. Pradžioje darbas per skrandį, tada eikite į juosmens ir juosmens. Apatinės nugaros, turėtų būti masažuoti su padėtyje rankų kaita. Kairėje pusėje - kairėje apačioje dešinėje pusėje - dešinėje apačioje. Pakartokite 10-15 kartų.
Sumaišyti riebalinio audinio ant pilvo. Surinkite alyvą vienoje kartus pagal krūties ir švelniai ištraukite jį. Valcuoti tarp pirštų iš kairės į dešinę ir atgal. Pakartokite tai 5-7 raukšlės (priklausomai nuo masažuojamas ploto dydį). Rami paviršiaus šviesos smūgių. Krumpliuotas rankos pilvas RUB viršuje žemyn judesius. Pereikite prie minkymo Wen (taip pat). Vaikščioti aplink liemenį, pradedant nuo klubų ir baigiant kaklo.
Eiti masažuoti krūtinę. Atsisėskite ant kėdės, ištieskite nugarą, pakelkite smakrą. Atlikite visus judesius didžiausią atsargiai, nes šioje srityje oda yra labai jautri ir subtili. Masažas krūtinės su šviesos sukamaisiais judesiais, iš pažastų, palaipsniui pereinant prie raktikaulio. Penki pakartojimų bus pakankamai.
Nepamirškite masažuoti savo rankas. Pradėti su okolosheynoy srityje, juda lėtai žemyn į riešą. Netraukite nykštį į šoną, kai atitrūko kūno riebalų dilbio. Iš rankų masažas viduje su atvira ranka atitraukti nykštį. Pradėti su Pacha, palaipsniui pereinant prie riešo. Masažas pilnas pumpavimo judesius.