Su pieno, jogurto ir kefyro naudoti esame susipažinę nuo vaikystės. Naudingos mikroorganizmai, kurie yra naudingas žmogaus sveikatai yra pateikta reikiamą kiekį pieno produktų. Kai su maistu virškinimo trakte, jie padeda mūsų kūnai išvalyti toksinus, kurie sukauptų įstaigą. Be to, pieno rūgšties bakterijos slopina patogeninius augaliją žarnyne, normalizuoja virškinimą, gerina suvirškinamumą vitaminais ir mineralais,. Taigi, didysis baltasis dieta atjaunina ir valo organizmą.
Kitas iš pieno produktų privalumas yra tai, kad jie yra pirmiausia pardavėjų kalcio į organizmą. Pasirodo, kad kalcio yra svarbu ne tik kaulus ir dantis, taip pat yra labai naudinga kovojant su nutukimu.
Trukmė balta mityba yra ne daugiau kaip vieną savaitę. Laikykitės meniu pieno dieta per savaitę nerekomenduojama. Be to, žmonės, kurie naudoja pieno produktus iš dietos sukelia diskomfortą, nenaudokite tokią mitybą.
Pagrindinės taisyklės balto dietos:
1. Prieš valgį reikia išgerti dar mineralinio vandens stiklinę.
2. Pieno produktai turi būti ne daugiau kaip 4 proc riebalų.
3. Valgykite vaisius galite: bananai, persikai, kriaušės, obuoliai, razinos, džiovintos slyvos. Venkite vaisių rūgštų skonį.
Meniu
Pusryčiams galite valgyti neriebų jogurtas 125g, su razinų ar slyvų sauja, arba bet vieną vaisių, iš leistiną sąrašą savo pasirinkimą. Nuplaukite su arbatos stikline su medumi (ne daugiau kaip 20 gramų) arba iš kavos puodelio su lieso pieno.
Pietums virėjas kietai virti vieną kiaušinį. Paruoškite pomidorų ir agurkų salotos su jogurtu arba varškės su vaisių. Galite gerti neriebaus rauginto pieno ar jogurto stiklo
Pietūs virėjas avižiniai ar kitų grūdų ne tik manų kruopos ir kviečiai, virti piene ar vandenyje - 100 g meniu, pridėti mažai riebalų varškės (125 g) ir lieso pieno stiklinę.
Vakarienei, valgyti vaisių gabalas iš leidžiama sąrašą, ir 125 gramų neriebios paprasto jogurto ir cukraus.