Pirmasis tipas yra moteris, riebalų kaupimasis kuri atsiranda juosmens ir pilvo. Tiesiog atsikratyti riebalų veiksmų šioje srityje yra labai sunku, nes jis reaguoja blogai mokymui.Šis tipas yra taip pat vadinamas "obuolys". Dažnai gali patirti Ponios su tokiomis formomis nuo širdies ligų ir kraujagyslių, taip pat turi tendenciją kilti diabeto. Norėdami numesti svorio, pirmiausia turime sumažinti gyvūninės kilmės riebalų suvartojimą ir kepimo išmesti. Bet maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug skaidulinių medžiagų, ji yra verta pridedant į savo mitybą. Tai apima ankštiniai, šakniavaisius ir grūdų. Švieži vaisiai, sultys ir grūdai puiki pradžia į savo dieną. Pirkti liesos mėsos, kaip saldus naudoti džiovintų vaisių ir medaus, taip pat įtraukti į žuvies dieta. Gerkite vandenį, arbatos pagamintos iš gėlių ir vaisių, žaliosios arbatos. Kaip fizinės veiklos kasdien naudojasi savo pilvo. Geriau jei ji bus iš kelių metodų viršutiniame, viduriniame ir apatiniame spaudoje programa.
Moterims Antrasis tipas - "kriaušė" - riebalų kaupimasis vyksta klubų ir sėdmenų. Tai gali sukelti celiulito ir sąnarių ligų atsiradimą. Pirmiausia atstovams šio tipo reikia sumažinti maisto produktų, kurių sudėtyje yra krakmolo suvartojimas: ryžiai ir bulvės. Išlaikyti odos tonusą ir padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir pomidorų sultis iš jo. Taip pat rekomenduojama naudoti mažai riebalų sūrio rūšių, žuvies, jūros gėrybių ir šviežios prieskoninės žolės. Norėdami pagerinti zonos kontūrus, naudokite masažas su lieknėjimu. Pratimai turėtų padidinti mikrocirkuliaciją zona šlaunų ir sėdmenų, pabandykite pasiimti paketą mokymą šioje srityje rinkinys buvo labiausiai išplėtota.
Dėl trečiojo tipo pačiu būdingą formos, kaip riebalų kaupimasis viršutinės kūno dalies ir apačioje, kur juosmens yra matoma. Tai vadinama "Smėlio lakrodžio". Moterys šios rūšies yra gana lengva atsigauti, ypač pastebimas ant siauro liemens fone tampa riebalų ant klubų. Norėdami sublogti, jums reikia padidinti fizinį aktyvumą, daugiau veikia, vaikščioti, plaukioti. Kasdien meniu yra būtina, siekiant sumažinti porcijas dydį. Saldainių vartojimas, taip pat, yra ribotas. Pridėti į daugiau daržovių ir šviežių žalumynų, liesos mėsos, kiaušinių ir pieno dieta taip pat padeda išlaikyti geros būklės paveikslą.
Bet kuriuo atveju, sėdi ant dietos, kreipkitės į gydytoją ir registruotą dietologas, siekiant išvengti nemalonių pasekmių.