Kodėl turėčiau naudotis širdies ritmo monitorius?
Pulsometr - Mažas prietaisas panašus į laikrodžio, kuri yra naudojama, per aktyvaus mokymo išmatuoti ir įrašyti širdies ritmo. Su širdies ritmo monitorius esate nuolat žinoti, kaip sunku jūsų širdis dirba. Bet sveika apmokyti širdies - tai, kad aerobinio ištvermingumo ir ilgaamžiškumo raktas. Beveik visi sportininkai atkreipti ypatingą dėmesį į aerobinio ištvermingumo ir širdies ritmo monitorius čia - viena iš efektyviausių prietaisų užfiksuoti ir nustatyti teigiamus rezultatus kelyje pagerinti savo fizinę.
Tikslumas ir paprastumas
Širdies ritmo monitorius - vienintelis veiksmingas būdas nustatyti ir įrašyti širdies ritmas per treniruotę. Prietaisas suteikia daug tikslesnis nei impulso rankiniu būdu. Akivaizdu, kad stotelė per savo treniruotės Pulse neigiamos įtakos mokymo ir trankytipulsas, Be to, dėl to, kad piršto spaudimo dėl miego arterijos (kuris yra vienas iš dažniausiai būdų matuojančių širdies plakimo rankiniu būdu) impulso sulėtina.
Valdymo mokymai
Parengtis ir kraujagyslių sistemos yra svarbiausias veiksnys, kaip jums mokyti apkrovą. Todėl gebėjimas kontroliuoti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, yra labai svarbus dėl savo sėkmės, jau nekalbant pritaikyti mokymus konkrečiais tikslais.
Širdies ritmo matavimas - tai pats tiksliausias metodas nustatyti, kokią naudą gausite iš mokymui. Kiti būdai įvertinti streso lygį, pavyzdžiui, tapyba, vyras ar kaip pavargę jautėsi, gali sudaryti klaidingą įspūdį apie mokymo efektyvumą.
Prevencija Overtraining
Naudojant širdies ritmo monitorius, kad būtų išvengta per didelio streso organizmui, gausite daugiau naudos iš mokymo ir tuo pačiu metu bus sumažinti traumų tikimybę.
Nuomonės apie tai, ką širdies apkrova yra per didelė, nesutinku, bet kai jums nustatyti norimą intensyvumą treniruočių, galite naudoti
Pulsometr patikrinti savo pasirinkimą teisingumą. Ar dienas atidėta poilsio, jūsų kūnas turi laiko regeneruoti jėgos? Stebėtinai, bet daugeliu atvejų tai nėra atsitikti ...
Prevencija trūksta mokymo
Daugelis sportininkų treniruotis intensyviai pakankamai ir ne taip dažnai, kaip jie gali būti ... Šiuo atveju, širdies ritmo monitorius gali pakeisti trenerį ir pasakykite kodą jūsų kūnas yra pajėgi daugiau, ir tai yra būtina didinti apkrovą. Nustatykite minimalią širdies ritmas už laiką, ir monitorius pyptelėjimą, jei sulėtės, ir tokiu būdu, jums pasakys, kad jūs turite mokyti sunkiau.
Tempas mokymo
Galbūt labiausiaiširdies ritmo monitorius naudojamas išmatuoti tempo treniruotes. Kartais, o bėgiojimas nėra geriausias būdas nustatyti, kaip sunku jums mokyti. Įvairūs reljefas, psicho-fizinė būklė, netikslūs matavimo atstumas ir kitų veiksnių gali suteikti klaidingą idėją, kaip geras ar blogas esate naudojasi. Todėl mokymo tempas, kuris tinka jūsų širdies ritmas bus optimaliausias.
Tempo veikia
Kai sportininkai naudoti širdies ritmo monitorius ne tik mokymo, bet ir konkurenciją. Tai daug geriau nei ženklo atstumas, nes kiekvienas kilometras jums paleisti skirtingu greičiu. Širdies ritmo monitorius neturi trukdyti vėjo krypties, kitų bėgikų tempą, minios ar šlaitų ir kreivių vietovės verkia.Pulsometr - Tikslas stebėtojas, kuri padeda jums išlaikyti pastovų širdies normą bekelei ir kur išoriniai veiksniai turi įtakos savo motyvaciją ir greitis. Naudojant širdies ritmo monitorius, o veikia labai efektyviai, nes ji neleidžia per greitai ir kruopščiai paleisti lenktynių pradžioje.
Malonumas
Nors daugelis bėgikų mėgautis ilgais, širdies ritmo monitorius buvimas prideda procesas turi savo skonį, nepriklausomai nuo to, ar jūs jį naudoti per konkurencijos ar mokymo metu, galite paleisti vieną kilometrą, arba dvidešimt vienas.
Širdies ritmo monitorius suteikia jums tikslią informaciją apie tam mokymo pažangą ir todėl daro juos labiau jaudinantis.