Geriausias laikas klasėms - anksti ryte. Šiuo metu jūs galite gauti energijos pliūpsnį visai dienai. Be to, ryte klases lengviau planuoti, nes naktį gali turėti neatidėliotiną verslą.
Pasirinkite praktikuoti šilta ir rami vieta. Jūs negalite pradėti vėsioje vietoje, nes priešingu atveju jums nereikia gauti atsipalaiduoti. Jūs neturite nerimauti perspėti savo namų, todėl jie netrikdytų jums, išjunkite telefoną.
Vienas iš jogos akcentų yra sistema. Nedelsiant pradėti dirbti 1-2 valandas per dieną, yra labai sunku, todėl pradėti 20 minučių. Įsitraukti į 20 minučių, tačiau kiekvieną dieną, netrūksta ir visa jėga. Tegul tai bus tik keli kelia ir atsipalaidavimas, tačiau jie turi būti nustatančią labiausiai.
Laikui bėgant, pradeda užsiimti šiek tiek ilgiau, išmokti keletą pozų. Palaipsniui, jūs pradėsite užima daugiau laiko, sužinoti naujų pozų daug ir įveskite norimą režimą.
Tokiu joga turėtų pradėti ant tuščio skrandžio ar 2 valandas po valgio. Jei tikrai nori valgyti, galite gerti pieną, valgyti šaukštais jogurto ar varškės pora. Žmonės su virškinimo trakto liga, klasėje reikia gerti švarų vandenį.
Paimkite dušas arba vonia, geriau joga, kaip praktika yra laiko atimantis pokyčiai apyvartą. Čia slypi didelę terapinį poveikį joga.
Pratimai sąmoningai klausytis savo jausmus, nebandykite priversti save, jei kažkas neveikia. Joga yra skirtas sugebėjimą įsiklausyti į savo kūną, o ne įvykdyti smurto juo.